最適合OL的肩部簡易按摩法
歐式按摩的功效主要是增加微循環, 舒緩身體的疲憊感, 並且改善皮膚。 歐式按摩亦被稱作芳香按摩, 也就是說, 它需要通過推精油才能完成按摩。 而不同的精油帶來的功效也不同。 歐式按摩主要沿著淋巴的方向進行按摩, 在增加微循環的過程中完成排毒。 一次芳香按摩的時間大約是60分鐘左右。
肩部簡易按摩法
改善肩部酸痛狀況
對於整天面對電腦的人來說,
肩部酸痛是常見問題。
所以在晚上看電視或者睡覺前,
你可參照以下手法和自己的另一半相互按摩。
堅持每次10分鐘,
每週3-4次,
肩部酸痛便會得到改善。
如果你不喜歡推精油,
可以用潤膚露來替代。
手法1
按摩線路,
處在肩胛骨上方和鎖骨之間。
按壓在上面,
你會感覺是在兩塊骨頭中間。
用兩個大拇指從脖子的方向,
一前一後向胳膊的方向按壓10-15次。
手法2
先將潤膚露塗勻在肩胛骨的部位,
手法3
用手法2沿著脊椎的方向, 用指尖自上到下按摩10次。
手法4
雙手微攏, 指尖用力, 沿肩胛骨下方, 左右分別按摩8-10次。