熬夜上火內分泌失調 惱人痘痘如何消

白皙乾淨的臉上， 冒出幾顆痘痘， 這讓不少女性對此深惡痛絕， 不僅影響美觀， 還腫痛難受。 引發痘痘的原因很多， 其中熬夜上火致內分泌失調就是一大原因。 如此惱人的痘痘要怎麼消呢？教你幾招！

1.注意清潔

①少化妝， 化妝後也應徹底卸妝。

②堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑， 如果用普通洗面乳也要注意不能含有酒精成分， 以免刺激皮膚。

③注意補水， 不要過度清潔皮膚。

2.注意飲食

①不吸煙喝酒， 少吃辛辣、有刺激性的食物。

②多吃含有粗纖維的粗糧和素材， 幫助腸胃蠕動， 加快代謝， 使多餘的油脂排出體外。

③喝蒲公英根茶。 蒲公英有清熱解毒、消炎祛痘的良效， 每天取5克左右直接泡水喝。

④多吃含鋅的食物， 增強抵抗力， 促進傷口癒合， 如玉米、蘿蔔、蘑菇等。

⑤多吃含維生素的食物， 維生素A對肌膚有再生作用；維生素C能有效修復被暗瘡損傷的組織；而維生素E本來就有美容的功效。

3.健康生活

①早睡早起， 生活規律， 保證充分睡眠。

②不要亂用祛痘藥品或護膚品。