消化不良怎麼辦？這十種食物緩解“吃撐”問題

1、蘋果

蘋果中除了富含豐富的維生素， 其含有的維生素可以促進腸道的蠕動， 加速排便， 對於便秘有著良好的功效。

2、獼猴桃

獼猴桃清除體內垃圾，

3、番茄

番茄除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸以外， 還含有番茄素， 有助於消化、利尿， 能協助胃液消化脂肪。

4、山楂

山楂含山楂酸等多種有機酸， 並且含有解脂酶，

5、檸檬

檸檬維生素C含量非常多， 更有利於促進腸道的蠕動功能。

6、葡萄柚

葡萄柚中的酸性物質可刺激消化液分泌， 進而促進消化功能， 也是營養更易於吸收。

7、杏仁

吃10粒去皮的杏仁， 或者在溫牛奶中加入一茶匙杏仁油飲用， 均可緩解消化不良的症狀。 杏仁富含膳食纖維， 還有助於防止便秘。

8、大蒜

講幾個生蒜瓣搗碎， 加入飯菜中食用， 大蒜中的大蒜素可以殺滅白色念珠菌， 因此， 對於白色念珠菌引起的消化不良具有顯著的治療功效。

9、胡蘿蔔汁

先用胡蘿蔔500g， 洗淨搗碎， 加入少許水煮10-15分鐘後， 用紗布過濾， 加水至1000ml， 再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中， 煮5~10分鐘後消毒飲用， 可緩解消化不良症狀。

10、蜂蜜水

取甘草10g， 開水泡10鐘後， 帶水變溫再加入50g左右的積安糖棗花蜂蜜， 攪拌均勻後， 與飯前1小時喝下，