小米粥的熱量

文章導讀

米粥是很多人都喜愛吃的， 它小米粥的熱量是多少呢， 對它也是很多人不太瞭解的， 不同的食物在熱量上， 都是有著很大區別， 所以在選擇小米粥的時候， 我們也是可以對它的一些熱量進行瞭解， 這樣在吃的時候， 也都是可以放心進行， 使得對身體各方面都是沒有任何的損害。

那小米粥的熱量是多少呢， 下面就詳細的介紹下， 使得選擇選擇它的時候， 也都是可以放心進行， 同時也要注意的是， 在選擇這樣食物的時候， 在煮的時間最好長些。

小米粥的熱量：

營養素含量(每100克)

熱量(大卡)46.00

碳水化合物(克)8.40

脂肪(克)0.70

蛋白質(克)1.40

熱量：46 大卡(100克)

分類：穀薯芋、雜豆、主食

評價：小米粥含水量極高， 熱量極低， 其中小米屬於粗糧， 纖維含量較高， 且含乙醯膽鹼， 有助於緩解便秘， 在減肥上是有一定的療效的。

功能

喝小米粥養心安神。 用於心血不足、煩躁失眠。

小米即粟米，

能開腸胃、補虛損、益丹田， 可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補， 適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香， 可作早餐食用。 冬春季小米粥更適於產婦。

小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物， 營養價值較高， 每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克， 都不低於稻、麥。 一般糧食中不含有的胡蘿蔔素， 而小米每100克含量達0.12毫克， 維生素B1的含量位居所有糧食之首。 小米含糖也很高， 每百克含糖72.8克， 產熱量比大米高許多。 因此， 對於老弱病人和產婦來說， 小米可以說是最理想不過的滋補品。

通過以上介紹， 對小米粥的熱量也是有著很好的瞭解， 小米粥含有的營養元素豐富， 在對人體各方面上， 都是有著很好的幫助作用，

而且這樣的食物， 對滋補人體， 效果也是很不錯， 所以它是一個放心之選， 利於身體健康發展。