女性缺鋅易長痘 當心4種飲食禁忌

青春少女如果臉上長了青春美麗痘會使心情變得極度糟糕的， 從而影響自己的生活和學習。 為什麼會長痘呢?其實， 體內缺少一種元素的人易長痘， 能否通過飲食預防痤瘡的發生呢?以下， 我們來看看長痘的原因以及飲食上有什麼禁忌呢?……

女性缺鋅易長青春痘!老百姓常說的青春痘在醫學中稱“痤瘡”。 專家指出：鋅是人體必需微量元素之一， 缺鋅可致組織內維生素A不足， 影響皮膚上皮細胞正常分化。 因此鋅元素能夠防治毛囊角化， 促進上皮組織提高修復能力。

同時， 鋅元素還有助於增強機體免疫防禦功能， 抑制和殺滅局部病原微生物。

而且， 大量研究表明， 部分青春痘患者的血液中鋅含量偏低， 進而影響到體內多種含鋅酶的代謝， 促使皮脂腺分泌異常， 甚至是發炎。

痤瘡患者應嚴格遵守以下飲食4大忌：忌食高脂、油炸類食物

《素問。 奇病論篇》曰：“數食甘美而多肥，

忌食辛辣、腥發之品

此類食品性燥熱， 食後助熱內燃， 無異於是火上加油。 肉類中性熱之品十分常見， 如牛羊肉、狗肉等。 而辣椒、生薑、大蒜及乙醇(酒精)類飲品更易使機體內熱壅積， 從而加重病情。

忌高糖類食物

人體食入高糖食品後， 會使機體新陳代謝旺盛， 皮脂腺分泌增多， 從而使痤瘡接連出現。 常見的高糖類食物， 如巧克力、霜淇淋、咖啡、碳酸型飲料等。

忌用補品

補藥大多為溫熱助陽之品， 勁補更易使人內熱加重， 誘發加重痤瘡， 正直青春期發育的青少年當尤為注意。