寒冷冬季如何正確護心

隨著冷空氣加劇， 氣溫逐漸降低， 對於心血管病人來說， 心臟變得“脆弱”， 尤其是有冠心病史的中老年人來講， 是一個非常嚴峻的考驗。 近期， 北京東直門醫院心內科專家王亞紅指出， 冬季冠心病等心血管疾病發病率比較高， 防治心血管疾病應注意以下幾點：

氣溫驟降防“心”病

冬季氣候寒冷， 寒氣入侵易引發疾病， 從中醫角度來講， 寒是主收引的， 寒氣入侵容易導致我們血管的痙攣和收縮， 從而使血液的運行不暢， 導致心絞痛等心血管疾病的發生。 故在冬季要注意防寒保暖， 保持身體的恒溫；即使到戶外， 應用圍巾或口罩擋住臉頰。 同時提醒有晨練習慣的朋友， 切記一大早出門進行晨練， 最好在陽光充足時運動；鍛煉時避免劇烈體力活動， 以防加重心率增快、血壓升高， 引發心肌梗死、腦溢血等嚴重的心血管病。

“心”腦同治保健康

專家指出， 心和腦是相互關聯的，

心主神， 腦為元神之府。 從現代醫學角度來講， 防治心血管疾病應做到心腦同治， 如心血管患者， 會伴有腦血管疾病；冠心病人也會伴有腦梗塞， 兩者是相互的， 故需心腦同治。 臨床上對心腦同治的藥物， 常選含有維生素E、紅花油、冰片等成分的五福心腦清軟膠囊， 它可作為二級預防藥物， 藥性溫和安全， 適合中老年朋友長期服用。 同時， 因它成分構成中含植物甾醇酯， 可對抗體內過多的飽和脂肪酸， 對心血管疾病起到保護作用。

飲食謹慎巧護“心”

為抵禦冬季的風寒， 餐桌上則出現各種肉類等高脂肪、高熱量食品， 這就會增加血脂異常、動脈粥樣硬化的危險性。 故在冬季進補應注意合理搭配， 餐桌上除增補肉類食物外，

每日水果和蔬菜不可少。 在此還要給那些偏愛火鍋的人提個醒， 餐館裡的火鍋配料偏鹹， 餐後大量飲水很容易使血容量增加， 加重高血壓。 另外， 吃涮鍋後， 血脂在短時間內增加， 血液的黏稠度隨之增加， 可誘發急性腦梗死， 故應少選用肥牛、肥羊等， 可多選擇魚類、蔬菜等食品。