蓮藕和蓮子有哪些養生功效

對於女性， 我們端出的是糯米藕。 這道菜的做法大家應該比較熟悉， 就是將糯米灌入藕洞中間， 蒸熟就可以了。 糯米藕可以起到清心、涼血、滋養脾胃的作用。 蓮藕算是人們餐桌上的“常客”了。 宋代陳達叟在《本心齋疏食譜》中贊藕為“中虛七竅， 不染一塵， 豈但爽口， 自可觀心”。 其實蓮藕不僅味美爽口， 其營養也是十分豐富的。 李時珍在《本草綱目》中稱蓮藕為“靈根”， 既能生食， 也能熟吃。 但食用方法不同， 功效也迥異。 蓮藕生食能清熱潤肺、涼血散瘀， 熟吃可開胃健脾、生肌止瀉， 是老少皆宜的天然滋補品。

一般來說，

婦女在產後的一兩個月內是禁止吃寒涼食物的， 因為產婦產後本身氣血虧損， 如果再攝入一些寒涼或生冷的食物， 會阻礙氣血的恢復， 同時不利於排出惡露和去除淤血。 然而蓮藕雖屬於寒涼食物， 但因其有著消瘀血的作用， 所以產婦是可以進食蓮藕的。

蓮藕還有清肺止咳的作用， 所以肺結核病人應該多食用蓮藕。 蓮藕的食用方法有很多， 但榨汁飲用的效果最好。 取一節新鮮的藕， 去掉藕節後， 洗淨搗碎， 然後放入榨汁機中榨成汁液， 將藕汁放入冰箱中保存， 服用時再取出， 常溫飲用即可。 之所以將藕節去掉， 是因為藕節儘管在性味上和藕相似， 但藕節更側重於止血功效。 所以， 婦女崩漏及鼻出血患者， 可以用藕節榨汁飲用，

效果不錯。

蓮藕的解酒功效也是不錯的。 《金瓶梅》中就有西門慶用蓮藕解酒的描寫。 他先將蓮藕削掉外皮， 然後放入醋缸中泡， 每隔兩天就搖一搖醋缸， 幾天後就可以撈出來吃了。 西門慶喜好喝酒， 每次喝酒後都會吃一些醋泡過的蓮藕以解酒， 他還把這個方法推薦給其酒肉朋友。 這種方法製作時間有點長， 在日常生活中， 如果喝醉了酒， 還有更簡單的辦法， 那就是先將蓮藕不要去皮， 榨成汁， 用藕汁以1∶1的比例兌入開水， 喝入兩小杯就可以了。 酒喝多了會傷身， 經常醉酒的朋友值得一試。

蓮藕中還含有大量的粗纖維， 能夠加速體內腸胃蠕動， 起到排便的作用， 經常便秘的人也應該多吃蓮藕。

現在的孩子因為學業繁重，

學習壓力過大， 心火旺盛的情況較為多見， 可以來點蓮子心西瓜汁。 蓮子心磨碎， 西瓜瓜瓢放入榨汁機中榨成西瓜汁， 然後將蓮子心和西瓜汁以1∶10的比例混合在一起就可以了。 蓮子心西瓜汁有清暑解熱， 清心安神的效果。 蓮子心就是蓮肉中間青綠色的胚芽， 雖然味道極苦， 但卻具有極好的降壓去脂、清心去火之效。 據史料記載， 乾隆皇帝每次到避暑山莊總要喝上幾杯荷葉上的露珠泡制的蓮子心茶， 以清火養心。

對於老年人最常用的就是蓮子了。 蓮子又名為藕實， 《本草綱目》認為蓮子“享清芳之氣， 得稼穡之味， 乃脾之果也”。 中醫上常說， 人體的脾胃是後天之本， 但隨著年齡的增長， 脾胃會慢慢虛衰， 而蓮子是養脾胃的，

所以蓮子是再好不過了。 夏季不僅僅有暑熱， 濕氣也較為嚴重， 而薏米有利濕的作用， 這時不妨來一個蓮子薏米粥， 對老年人不僅解暑， 還可以養脾胃、除濕氣。 蓮子薏米粥的做法是：取蓮子30克， 薏米50克；將薏米淘洗乾淨， 用冷水浸泡3個小時， 鍋中加入1000毫升冷水， 放入薏米， 用旺火燒沸， 然後加入蓮子一起燜至熟透即可。 可用於用脾胃虛弱， 暑熱症。