產後真的可以吃水果嗎

女性在經歷了生孩子這一關以後， 身體的抵抗力會明顯下降， 所以在產後的飲食中需要吃的有營養才行。 產後不僅僅要補充大量的蛋白質、維生素， 還要吃一些新鮮的水果， 那麼產後可以吃水果嗎?

1、香蕉。 香蕉是性價比很高的水果， 香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素， 而且還有排毒通便的作用， 由於產後的媽媽很容易出現便秘， 吃一些香蕉就能緩解便秘， 使得大便更通暢， 減少痔瘡的發生。 在生產的時候女性會流失大量的血液， 吃香蕉還能起到補血的作用， 預防產後貧血。 值得注意的是香蕉不能吃太多， 因為香蕉屬於是甘寒食物， 需要把香蕉在溫水中浸泡一下在食用。
2、紅棗。 大棗的補血補氣效果是非常好的， 而且大棗中含有一些蛋白質、葡萄糖和維生素C， 這些都是女性補血的最佳元素， 產後的媽媽多是出現虛弱和氣血不足， 所以吃一些紅棗能夠起到補氣血的作用， 而且還有利於美容養顏。
3、蘋果。 都說蘋果是水果皇后， 這個說法一點沒錯， 蘋果中含有豐富的果酸和維生素， 以及一些礦物質， 產後吃蘋果可以減少妊娠高血壓綜合症， 對產後身體的恢復有很好的幫助， 還能提高抵抗力， 減少感冒的幾率。
4、鳳梨。
在秋冬季是鳳梨上市的季節， 鳳梨主要有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。 而且鳳梨中還還含有豐富的維生素B1， 能夠消除產後的疲勞， 還能提高食欲， 產後的媽媽可以吃一些鳳梨粥。