補氣又養顏，快吃櫻桃、豌豆5色食物
想美， 運動是最好的辦法， 但不少人懶於運動， 那就食療吧， 效果也很好。 日常生活中可以美容的食物很多， 這裡介紹的， 是功效顯著的五色食物。
1)嫩豌豆
豌豆性味平和， 含有維生素A原。 維生素A原可在體內轉化為維生素A， 而維生素A可以潤澤皮膚。 嫩豌豆最適於那些氣虛臉色不佳， 或者臉上有黑斑、黃褐斑， 或者臉部皮膚乾燥的女性。
嫩豌豆的吃法很多， 可以和米一起煮粥， 可以煮熟後涼拌， 也可以和玉米等一起清炒。 豌豆尖的營養價值與豌豆基本相同， 且鮮嫩清香， 最適合做湯， 也可作蔬菜炒食。 需要注意的是， 多吃豌豆會腹脹， 一般以每天50克為宜。
2)紅櫻桃
中醫認為， 櫻桃味甘， 偏於暖性， 有補益氣血的作用， 常吃可以滋養膚色， 使臉色變得紅潤光潔。 需要注意的是， 櫻桃可以常吃， 但每次應少吃， 多吃會使人噁心嘔吐， 發虛熱， 誘發潰瘍。
3)黃小米
小米性平微溫，
4)白蘿蔔
白蘿蔔化痰止咳， 通利肺氣， 具有美白潤膚的功效。 現代藥理研究也證明， 白蘿蔔含有豐富的維生素C， 常吃能抑制黑色素的形成， 減少皮膚色素沉積。
白蘿蔔也能消食化積，
5)黑芝麻
黑芝麻能夠補腎抗衰老。 其作用可概括為三個方面：其一是補肝腎， 對於肝腎虧虛所導致的頭暈眼花、耳鳴耳聾、腰膝酸軟等症， 有一定效果；其二是益精血， 對精血不足導致的脫髮白髮、頭髮乾枯、臉色不佳有效果；其三是潤腸燥， 適應於經常大便乾燥的人， 不過便秘最好還是喝點亦舒堂火麻生態茶， 效果更好。
在美容方面， 黑芝麻能潤澤肌膚， 改善氣色，
