“春捂秋凍”要謹慎 “凍”得對才健康

俗話說得好：春捂秋凍， 不生雜病。 隨著秋季到來， 氣溫逐漸下降， 很多人遵從“春捂秋凍”的做法卻被凍出了疾病。 這不禁讓大家產生了疑惑：“春捂秋凍”到底應該怎麼凍？

“春捂秋凍”要有度

俗語中“春捂秋凍”中提到的“秋凍”是指秋天到來後， 氣溫會稍有下降， 但是不要過早穿上棉衣。 這是因為過早保暖， 機體對寒冷沒有一個循序漸進的認識過程， 使得人體對寒冷的調節能力下降， 真正到了嚴寒時節更加容易染上疾病。 但是， 這並不是說秋季一味的不增加厚衣服， 一般當戶外早晚氣溫降低到10℃左右時， 就應該結束“秋凍”了，

否則不但不能預防疾病， 還容易惹病上身。

“秋凍”不凍五部位

“秋凍”十分有講究， 稍不注意就會給身體帶來損害。 尤其是我們的身體上的五個部位及其脆弱， 即使在“秋凍”時也不要被“凍”到， 否則將引起不良後果。 首先， 秋季頭部不宜受涼， 尤其不宜晨起洗頭， 這樣易受風寒。 同時， 頸部也要注意保暖， 否則頸部血管收縮， 不利於腦部供血， 還易引起有肺部症狀的感冒。 並且， 腹部保暖至關重要， 因為肚臍皮下沒有脂肪， 緊鄰豐富的神經末梢和神經叢， 對外部刺激特別敏感， 容易被寒邪侵襲。 肚臍一旦受涼， 腹痛腹瀉在所難免；若長期受涼， 泌尿系統疾病也容易找上門來。 此外， 關節應格外注意， 若在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，

腿部會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、酸痛不適等症狀， 久而久之會引起慢性風濕性關節炎。 最後， 腳部保暖保健康， 因為腳是人體各部位中離心臟最遠的地方， 所以人們常說“腳冷， 則冷全身”。 全身若冷， 病邪就有可能乘虛而入。

“秋凍”也不是人人適宜

就“秋凍”對象而言， 專家提醒， 平常“輕易氣短、愛喘大氣、手腳冰涼、脾胃不好總腹瀉”的氣虛、陽虛體質、自我體溫調節功能減退的體質虛弱等人群， 不太適合“秋凍”。 抵抗能力較弱的人群， 特別是老人和孩子， 遇冷抵抗力下降， 禦寒能力減弱， 身體會很快發生不良反應， 誘發急性支氣管炎、肺炎等疾病， 應注意氣溫變化而添加衣服。 此外， 有慢性疾病的病人不宜進行“秋凍”， 尤其是患有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、冠心病、高血壓者。

寒冷刺激會使支氣管和血管痙攣收縮， 導致患者舊病復發， 出現哮喘、心絞痛、心肌梗塞和中風等事件的發生。