幾個小動作，輕鬆保護好電腦族的眼睛！
現代人接觸最多的除了手機就是電腦了， 上班對著電腦， 下班回家還得對著手機。 我們都知道， 長時間面對電腦， 很容易造成眼睛疲勞， 眼睛變得無光、渾濁， 並且嚴重的還會出現視覺障礙、視力下降。 甚至有些人眼睛出現紅血絲， 患紅眼病等。 為了我們眼睛的健康， 下面幾個小動作平時一定要多做。
1、眼球運動
連續坐在電腦前一小時， 可嘗試著做一些眼球運動， 例如向上望呼一口氣， 在將視線移回中間， 吸一口氣， 如此運動約重複三回， 最後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同動作。
2、眨眨眼
長時間坐在電腦前專注工作容易讓眼睛變得乾澀渾濁， 當面對電腦一段時間後， 適當的眨眨眼可以使眼睛分泌淚水， 保持眼部濕潤， 對於佩戴隱形眼鏡的人來說更是有必要做！
3、保持良好的工作姿勢
保持一個最適當的姿勢， 使雙眼平視或輕度向下注視電腦螢幕，
4、間歇休息
坐久了不管是身體還是眼睛都難以承受， 這個時候偶爾放鬆一下自己， 站起來， 向遠處張望一下， 維持10秒鐘， 對眼睛和身體有很大的好處。
5、深呼吸
有人問深呼吸對護眼有幫助嗎？當然有了。
6、調整電腦螢幕距離
建議距離為50-70釐米， 而螢幕應略低於眼水準位置10~20釐米， 呈15~20度的下視角。 因為角度及距離能降低對屈光的需求， 減少眼球疲勞的幾率。
7、慎戴隱形眼鏡
長時間面對電腦眼睛乾澀， 另外有些人本身淚水分泌就比較少， 戴隱形眼鏡會加重這一症狀， 所以電腦族儘量要戴框架眼鏡。 在電腦前佩戴隱形眼鏡的人， 也最好使用透氧程度高的品種。
8、勿依賴眼藥水
調查證明， 眼藥水雖然可以緩解一時的眼睛乾澀問題， 但是它並不能保護眼睛， 而且用久了還會使眼睛更容易進入疲勞狀態。 另外， 大多數電腦族對眼藥水有依賴性， 經常使用就難以戒掉， 稍微停止使用就會更不舒服。
另外,為了進一步保護好我們的眼睛， 適當的運動是少不了的， 飲食也一定要清淡，
