不吃早餐帶來的8大危害

快節奏的生活下， 很多上班族為能夠多睡會覺， 而忽視了早餐的重要性。 更有甚者， 為了追求所謂的苗條生活而拒絕早吃， 或者隨便應付。

從健康的角度上說， 不吃早餐對人體危害很大。 那麼不吃早餐會給身體造成什麼樣的危害呢？

危害一：便秘

一個人如果長期不吃早餐的話， 就會影響到胃結腸反射動作， 久而久之， 會加重便秘的症狀。

危害二：腸胃方面的疾病

通常情況下， 如果不吃早餐， 而又沒有到下班時間， 不能進食的話， 就會有饑腸轆轆之感， 事實這這就是腸內壁的發生摩擦， 如果經常不吃早餐則會加重腸粘膜的損傷， 從而影響個人的消化功能。 再者說了， 腸胃是一個不斷蠕動的過程的， 就算胃裡已經沒有食物了， 胃也還要正常蠕動， 加之晚間也會分泌很多的胃酸， 胃酸進一步刺激胃黏膜， 簡單的說來， 就是更易引起各種腸胃疾病。

危害三：營養不良 抵抗力差

試想一下， 如果長期不吃早餐那麼一天中所攝入的營養就不足， 長期下去， 非常容易引起營養不良等問題。

危害四：膽結石

生活中很多人都知道不愛喝水的人， 容易腎結石， 事實上不吃早飯的人， 或者飲食不規律的人是非常容易得膽結石的。 這是因為在一夜間， 人體分泌出來的胃酸本身就會對胃壁造成損傷， 加之， 膽囊中的膽汁無法及時排出， 大量的膽固醇折出， 久而久之， 就非常容易引起膽結石。 據國外相關研究證實， 有80%的女性膽結石患者都有不吃早餐， 或者早餐飲食不規律的習慣。

危害五：影響工作效率

眾所周知， 大腦的正常運轉離不開血糖。 而當一個人的血糖水準下降， 也就是血液中沒有足夠的葡萄糖的話，

那麼這個人日常的神經系統、工作輸送等情況也都將會受到各方面的影響的。 而如果長期營養不良， 或者不吃早餐的話， 那麼體內血糖水準也會相對較低的。 退一萬步說， 如果不吃早飯， 9點後、10點多又還沒有到午飯時間， 肚子就在“打鼓”了， 那麼你還有心情去好好工作麼。

危害六：發胖

很多人以為早餐不吃， 就可以減肥， 事實上， 不吃早餐不僅不利於減肥， 更易引起民肥胖。 首先， 一個人不吃早餐， 那麼到了午餐時， 肚子一定會很餓， 很容易忍不住就多吃了， 再者， 大多數人的午餐都是相對較豐富的， 其中的脂肪、蛋白質含量都是非常豐富的。 特別是對於那些午餐必須在小餐館解決的人而言， 多攝入的熱量更是無法估算，

其次， 早上不吃早餐， 那麼晚上必然就需要吃更多的食物來維持身體所需的熱量。 長此以往非常容易形成易胖體質的。

危害七：老得快

一個人如果不吃早餐， 那麼必然會營養不良， 有些甚至連精神狀況都會受影響， 長此以往必然威脅身體健康， 面無血色。

危害八：增加某些疾病的發病率

研究發現， 不吃早餐的人更易得甲狀腺、心腦血管方面的疾病。

總之， 不吃早餐對人體的健康危害很大， 因此日常生活中我們不僅要吃早餐， 而且還要吃好早餐。