冬天補腎湯 食療方法最健康

隨著冬季的到來， 人們都已經越來越注重養生， 常常會吃一些對臟器有利的食物。 對於男性朋友來說， 在冬季進行進補一定要先進行養腎，

冬天補腎湯

1、淮山羊肉枸杞湯

先準備好淮山藥150克和500克羊肉以及數十克的枸杞， 還有適當的調味品。 之後將羊肉清洗乾淨切成小塊， 放進煮沸的鍋裡面焯一下， 去除血水。 之後再將山藥和羊肉一起放到鍋裡面， 加清水燉煮， 之後再加入配料， 之後肉變的熟爛就可以直接食用。

2、黃芪枸杞豬肚湯

準備好100克的黃芪和30克的枸杞子以及豬肚。 然後將豬肚清洗乾淨切成小片放進砂鍋裡面， 加上適量的水， 接著把枸杞子和黃芪以及冰糖放進去， 用大火煮沸之後再改成小火， 直到豬肚變得爛熟就可以食用， 也能夠起到良好的補腎作用。

3、參附雞湯

備好制附子和生薑以及黨參各三十克， 一隻母雞， 一些適量的調味品。 之後將母雞宰殺清洗乾淨放進鍋裡面， 並且放上清洗乾淨的制附子和生薑以及黨參， 再加一些料酒和清水。 接著用小火進行慢燉， 等到雞肉爛熟為止。 最後加上調味品就可以直接食用。

瞭解到這裡， 大家都已經知道冬天補腎湯有哪些。 雖然說， 通過這些補腎湯確實能夠起到不錯的補腎作用， 但是大家除了要在飲食上進行補腎之外， 還需要多進行鍛煉， 尤其是男性朋友， 最好多進行一些腹部的運動， 這樣才能夠起到更好的補腎作用。