女人補氣血，多吃“養顏粥”
女人容易氣虛， 老人也容易氣虛。 所以我們中國千百年來的養生方就有補氣血這回事。 氣虛的人通常容易疲倦、氣短、眼白顏色混濁、泛黃、有血絲， 不再黑白分明。 同時眼袋大、眼干澀、眼皮沉重。 皮膚方面， 一點光澤也沒有， 而且粗糙暗啞， 長斑兼且蒼白而發黃。 此外， 呼吸深重， 打鼻鼾。 女性方面， 經期時經血量過多且色淡， 再加上舌苔質淡、脈細， 都是氣血不足或血虧的征兆。
肺主氣， 是以氣質虛弱多與肺、脾二臟有關。 補氣的同時都要補血。 人必需要氣血穩平才會百病不侵， 神清氣爽。 究竟什么是氣呢？氣， 是人體的動力， 血是動力的泉源。 氣血二者雙劍合璧， 聯手推動我們體內能量的轉化和代謝。 氣虛之人會疲倦無力、面青唇白；血虛， 人就容易心悸后失眠， 皮膚干燥無彈力， 形體瘦削干澀， 無福氣可言。
要氣血平衡， 肥胖者的首要任務是減肥， 最快實用有效果的方法是節食和運動。 至于食療， 不妨試試這個“美顏粥”。
材料：黑糯米一百克、桂圓十顆、紅棗十顆、鮮山藥三分一條。 做法：一）把紅棗浸軟去核；二）把所有材料洗凈；三）一起放入鍋里， 注入煮粥份量的清水；四）大火煮開后轉中小火，
