月經期能吃香蕉嗎 香蕉的功效和作用

香蕉別名焦子、蕉果、牙蕉， 為芭蕉科植物甘蕉的果實。 果實長而彎， 果肉軟， 味道香甜， 很多女性都愛吃它。 不過女性每月特殊那幾天的飲食需要特別注意， 因此在選擇吃的食物時需要很慎重。 所以不少愛吃香蕉的女性問月經期能吃香蕉嗎？香蕉的功效和作用有哪些呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。

月經期能吃香蕉嗎？

月經期能吃香蕉嗎？部分女性可以適量吃， 部分女性不能吃。

婦科專家指出由於香蕉富含維生素B6， 而維生素B6具有穩定女性在經期的不安情緒。 香蕉富含有很多的微量元素， 其中以鉀的含量居多。 月經期由於失血量過多， 會導致體內的微量元素的缺失， 而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。 因此， 月經期女性可以吃香蕉。

但那些身體虛寒的女性就不能吃， 因為香蕉是寒性的， 傷陽氣。 香蕉有收經的作用， 有可能會使月經量減少，

香蕉的營養價值

1、香蕉能緩和胃酸的刺激， 保護胃黏膜。

2、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。

3、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質， 可以抑制血壓的升高。

4、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，

5、香蕉性寒能清腸熱， 味甘能潤腸通便， 可治療熱病煩渴等症。

6、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分， 可充饑、補充營養及能量。

7、香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效， 因為香蕉包含的蛋白質中， 帶有氨基酸， 具有安撫神經的效果， 因此在睡前吃點香蕉， 多少可起一些鎮靜作用。

8、香蕉含有豐富的鉀元素， 鉀對人體的鈉具有抑制作用， 多吃香蕉， 可降低血壓， 預防高血壓和心血管疾病。 研究顯示， 每天吃兩條香蕉， 可有效降低10%血壓。