夏季保健如何防感冒

夏季感冒患者除了鼻塞、流涕、打噴嚏、發熱之外， 大多還伴隨一些胃腸道反應。 如噁心、嘔吐、胸悶、腹脹、腹瀉等表現， 此外還有口渴心煩等內熱現象。 這些症狀出現在夏季， 由於暑熱夾濕， 汗難以出透又怕遇風吹， 所以較春、冬季節更讓人難受。 尤其是老人和兒童， 由於抵抗力較低， 是夏季易感冒的高發人群， 一旦得不到及時的防治， 極易轉為其他疾患。

值得一提的是， 夏季感冒如果沒有引起併發症， 一般不要自行服用感冒藥， 只要休息好， 多喝開水， 一般一星期左右就能自愈。 另外， 發熱也不一定都是感冒，

夏季飲食要清淡， 要避免油膩辛辣和生冷。 多吃新鮮蔬果， 保持大便排暢。 家中常煮綠豆粥、蓮子百合粥， 可以防暑降溫。 多飲水， 適量吃些西瓜， 少食保健品， 冰棍、冷飲等也不要吃得太多。 衣著要隨涼熱添減， 不要露天睡覺， 以免受涼。 保持室內空氣清新， 因為長期在密閉的空調房間中不僅容易受涼， 空氣中滋生的致病微生物還極易使人患上其他病。 適當鍛煉身體， 增強機體抵抗力， 但要勞逸結合，