如何練養生的氣功

我們都知道， 長期的精神不愉快、緊張的人都會出現一些消化系統方面的疾病， 這樣的情況就會讓我們的身體健康情況受到影響， 當我們出現這樣的情況的時候， 都是可以通過氣功改善的， 這樣不僅能夠患者我們身體的疾病， 還能為我們的健康提供一定的保障。 那么如何練養生的氣功?下面我們一起了解下這個問題。

想要練好養生的氣功， 一定就要使自己進入到靜的狀態， 這樣才能起到真正的養生效果， 同時在練習氣功的時候還需要使自己放松狀態， 排除一些雜念， 才能讓養生氣功發揮到真正的效果。

臨床及實驗結果表明， 當人體處于這種狀態時， 從主觀上練功人會感到心情非常舒暢， 全身非常舒適， 心胸非常開闊， 整個心身都處于一種有效的放松和美好的感受中。 從客觀上可以檢測到這種精神狀態會直接影響神經內分泌的功能活動，

進而影響全身各系統的功能活動向著協調有序化的方向發展， 起到健身與治病的作用。 這種心理—生理—形態過程， 以及配合呼吸與運動的鍛煉， 是養生氣功產生效應的重要機制。 也是傳統養生氣功的真髓所在。 所以我們說養生氣功是人類向自身內部尋找健身方法的一門科學， 是一門帶有中華民族文化特色的自我心身鍛煉的方法與科學。

最重要的一點就是練功者要做到孟子所講的“求放心”， “不動心”， “勿助長”。 “求放心”是指練功時心靜如水， 萬籟具靜， 大腦清空。 “不動心”是指練功過程中不可急躁， 心神要安靜。 “勿助長”是指練功者不要有急于求成的心理， 只注重于練功， 不刻意地追求功效和身體的各種反應，

以免造成揠苗助長之不良后果。 也就是只管練功， 不管是否成功， 隨著功夫的長進， 水到渠成， 自然會收到意想不到的良好效果。

有關如何練養生的氣功的問題就講解到這里， 養生氣功會給我們的身體帶來很大的幫助， 可以將我們身體里面的一些小疾病及時的解決， 同時還能提升我們的抵抗能力， 讓我們可以抵抗一些不良的因素， 所以經常練習養生氣功對于我們的健康是有著很大的幫助的。