這幾種食物竟是女人卵巢的天然良藥！

如今， 不孕不育已經成為社會比較關注的一個話題， 孩子是未來的希望所以不孕不育對於整個社會來說影響都是比較嚴重的， 而如今不孕不育的家庭越來越多， 造成女性不孕的重要原因就是卵巢問題。 卵巢影響著400多個器官的功能， 在女性的一生中， 起著非常重要的作用。 專家介紹， 卵巢是女性重要的的性腺器官， 掌管著女性生殖與內分泌兩大重要功能， 負責排卵和分泌重要的女性激素， 所以女人保養卵巢很重要。

多吃幾種食物對卵巢保養好處多

1、服用維生素c和維生素

研究表明， 若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e， 患卵巢癌的機率就會減少50%。 然而， 單純地依靠從食物中獲取是不夠的， 所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

2、多吃胡蘿蔔

英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性， 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%， 而美國的專家也得出了類似的結論。

3、高鈣飲食

美國最新的研究顯示， 每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。 據資料顯示， 每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

4、葉酸

增加富含葉酸的食物， 可降低女性卵巢癌的發生率。 瑞士的研究人員發現， 常吃富含葉酸的食物的女性， 其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。 至於葉酸， 它是一種水溶性的維生素b， 富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。