在蛋白粉加蜂蜜可以嗎

很多有健身經歷的朋友會知道， 為了加速肌肉的組成在鍛煉身體的時候會配合蛋白粉一起來健身。 但是蛋白粉的味道並不是能被大家所有人來進行接受的。 有的人認為蛋白粉的味道是十分的難以接受的。 所以為了口感更加的好， 有的朋友在喝蛋白粉的時候會喜歡加一些蜂蜜， 那麼在蛋白粉裡面加蜂蜜可以嗎？下面給大家介紹一下。

運動生物化學告訴我們：人體在靜息時， 糖和脂肪都是最重要的能源。 當人體從安靜狀態進人運動狀態時， 如果運動量、運動強度很大， 人體對糖類的需要量也隨之增加。 這些專案包括那些時間短、速度快的短跑， 短距離游泳， 健美力量訓練等。

這時如果糖源有限， 就會導致肌體消耗蛋白質供能（即分解肌肉中的蛋白質）， 既影響肌肉生長， 也使肌肉收縮與伸展的能力下降， 容易出現肌肉疲勞， 嚴重時出現低血糖，

糖是肌肉運動的主要能量來源， 如果運動前糖攝人不足， 肌肉工作功能下降， 就會影響運動狀態；運動後不能及時補糖， 則不利於肌體恢復， 影響肌肉生長。

其實有健身需求的朋友們為了鍛煉自己的肌肉， 除了補充蛋白粉以外， 還需要補充一定量的糖分。 在蛋白粉裡面加蜂蜜就很好的滿足了這個需求。 所以健身的朋友們再喝蛋白粉的時候可以嘗試著去加一些蜂蜜， 對於肌肉的練成更加有幫助。