清熱祛濕粥怎麼做
每到夏天的時候， 有些朋友會感到自己身體濕氣相對比較重， 這時候經常會感覺到身體乏力， 免疫力比較差， 容易感冒， 對這樣的症狀， 平時要注重良好的調養和保健， 可以多注意一些飲食調養， 這樣能夠改善一些症狀表現， 我們來瞭解一下清熱去濕粥怎麼做？
如果濕氣比較重，
可以做蓮子扁豆薏米粥，
準備扁豆、蓮子、薏米、紅棗、陳皮、大米，
把這些食材清洗乾淨，
把扁豆浸泡一會兒，
然後所有食材加水煮成粥來飲用，
有很好的調理保健的作用。
另外也可以做陳皮車前草粥，
準備陳皮十克、粳米150克、新鮮的車前草一百克，
先把陳皮浸泡，
然後切成絲，
把車前草切成段兒，
粳米淘洗乾淨，
放到砂鍋裡面，
大火煮開，
再用小火熬成粥。
薏米赤小豆粥也有很好的清熱祛濕的功效， 準備赤小豆30克， 粳米50克， 燈芯花十克， 木棉花20克， 赤茯苓15克， 芡實20克， 薏米20個， 白扁豆20克，
在夏天的時候，
除了要注意良好的飲食調理以外，
平時要注意運動鍛煉，
這樣才能夠取得很好的清熱去濕的作用，
很多人缺乏鍛煉，
常會感到四肢沒有力量，
這樣身體的濕氣會越積越多，
非常不利於健康。
以上簡單的瞭解了清熱祛濕粥怎麼做， 在夏天的時候容易導致濕氣比較重， 這時候一定要注意飲食調養， 避免因為濕氣較重而導致免疫力差， 甚至出現生病的情況， 除了注意飲食以外， 平時也要注意適度的運動鍛煉， 飲食方面儘量吃的清淡一些， 不要吃一些過於油膩性的食物。
