夏天可以蒸桑拿嗎

很多人平時都有蒸桑拿的習慣， 有些人在蒸完桑拿之后， 從桑拿房中出來的時候， 會覺得身體變得比較輕松， 和之前進來的時候是有很大差別的， 尤其是在精神上， 讓人覺得十分的清爽， 大多數人在蒸桑拿的時候會選擇在冬季， 覺得冬季蒸桑拿比較好， 其實夏季蒸桑拿也是非常好的。

夏天可以蒸桑拿嗎?

當然是可以蒸桑拿的， 夏季蒸桑拿的好處是很多的。

夏天蒸桑拿具有疏通血脈、松弛神經、驅除疲勞等健身功效， 同時它還能加速皮膚新陳代謝， 增強皮膚的彈性和光潔度。

此外， 對于風濕病、關節炎等冬天容易發作的寒證， 夏天是緩解和恢復的最好時機， 而蒸桑拿可以通過連續的冷熱交替緩解身體疼痛、放松關節， 對這些癥狀具有一定療效， 對胃潰瘍、神經衰弱等疾病也有治療作用。

酒后莫蒸桑拿

桑拿房的空間都比較小， 空氣濕度大， 又沒有空氣流通的窗口， 溫度一般都在40℃～50℃， 導致人體的新陳代謝顯著加快， 回到心臟的血流量顯著增多， 加重心臟的負擔。

第一， 心臟功能不好的人和有心血管疾病的患者， 包括心肌病、先天性心臟病、冠心病以及高血壓、低血壓等人群都不太適合蒸桑拿。

第二， 在桑拿房內， 人體出汗比較多， 血液會變得黏稠， 很容易形成血栓， 導致各種心血管疾病的發生， 因此， 體溫調節中樞不太靈敏的老年人也不適宜蒸桑拿。

第三， 不少人認為， 酒后蒸桑拿會使體內酒精散發得更快， 這種理解是錯誤的。 酒后蒸桑拿， 會使人體內儲存的葡萄糖很快消耗掉， 導致血糖濃度大幅度下降， 同時， 酒精也會抑制肝臟的正常活動， 阻礙體內葡萄糖存量的恢復。 所以， 喝一點酒后蒸桑拿有利于血管擴張， 喝多了就很危險。

第四， 過度勞累或饑餓時不要蒸桑拿。 人在勞累或饑餓時肌肉張力較差， 對冷和熱的刺激耐受性降低， 洗桑拿浴時容易引起虛脫。

第五， 飽餐后也不宜立即蒸桑拿， 因為， 人體滿身皮表血管被熱水刺激而擴張，

蒸前要做充分準備

由于桑拿房特殊的高溫及高濕環境， 所以無論哪種體質的人進去前， 都應做好充分準備， 以防不測， 特別是那些身體狀況較差而又一定要洗的人，

蒸桑拿時， 人們可以結伴而行， 在蒸桑拿之前和蒸的過程中注意及時補充水分， 最好是含有鈉、鉀離子的飲料,或淡糖鹽水， 不要等到口渴再喝水， 最好隨身攜帶一瓶水， 隨時補充。

在桑拿房不要停留過長時間， 一般每次以10分鐘左右為宜。

一旦感到胸悶或有其他不舒服的感覺， 立即離開桑拿房， 到空氣流通比較好的地方平躺， 喝一些涼白開水， 千萬不要飲用溫度太低的水， 以免刺激肌體出現不良反應。