壓力大怎麼緩解？這些彩色食物最該吃！
到了年末各種花錢， 因此很多人會頓時覺得壓力山大。 壓力過大對身體健康影響也不好。 那麼， 如何釋放壓力呢？此時應該如何緩解壓力呢？小編推薦幾種能有效緩解壓力的彩色食物， 年末壓力大的人不妨多吃哦。
緩解壓力的彩色食物
1.粉紅色
這種顏色象徵愛和女性氣質。 在人們希望感受愛和溫暖並變得溫柔時， 粉紅色菜肴具有積極作用。
相應食物有桃子、玫瑰紅葡萄酒和豬肉。
2.橙色
橙色是最能刺激食欲的顏色， 在人們心情灰暗或感到擔心時能使他們振作起來。
食物有柑橘、芒果、胡蘿蔔、洋蔥。
3.紅色
這是一個在情感上非常強烈且有活力的顏色， 能促進血液迴圈， 振奮心情， 給人以熱烈喜慶、祥和、食欲感。 如果在餐桌上有這類顏色的食物， 你就會不知不覺地多吃幾口， 這樣很容易為肥胖埋下隱患。 當然， 如果你食欲不佳， 那麼可以加一些紅色食物到你的食譜裡。
相應的食物有蘋果、牛肉、豬肝和櫻桃等。
4.黃色
黃色可刺激神經和激發能量， 對集中精力和提高學習興趣有幫助， 尤其適合作為早餐和盒飯的顏色。
相應食物有土豆、玉米、香蕉和蛋黃等。 最能夠增進食欲的莫過於紅色與黃色的搭配， 這兩種顏色會讓人感到非常“友好”， 並且能過目不忘。
5.綠色
綠色代表著明媚、鮮活、自然。 淡綠、蔥綠和嫩綠意味著新鮮、清淡， 有利於穩定心情和減緩緊張， 與其他顏色的食物一起攝入則效果倍增。
相應食物有菠菜、鱷梨、捲心菜和橄欖油。
6.藍色
藍色能助你減肥， 藍色代表著靜謐、冷靜， 能產生一種安靜的效果。 在自然界中擁有藍色的自然食物十分少見， 所以當人們減肥時不妨利用藍色對心理的潛在暗示， 使其成為一種有抑制食欲的簡單方法。
比如可以嘗試將廚房裝飾成藍色， 或者搭配一些藍色的刀叉，
7.白色
白色具有很強的能量， 有助於激發創意或積極的想法。 白色食品富含蛋白質等10多種營養元素， 經人體消化吸收後可維持生命和運動， 但往往缺少人體所必需的氨基酸。 白色食品含纖維素及一些抗氧化物質，
相應食物有白菜、白蘿蔔、豆腐、牛奶、米飯、麵粉和優酪乳。
8.黑色
黑色可保護身心， 令人沉著自信。 黑色食品富含天然黑色素， 研究表明， 黑色素有清除體內自由基、抗氧化、調節血脂、美容護膚、溫補五臟及食療等特殊功能。 除此之外，黑色食品所含的礦物質、纖維素、蛋白質以及多種維生素，特別是微量元素鐵的含量，都較其他食物更為豐富。黑色食品在生活中十分常見，若常食用有較好的保健作用。
相應食物有羊棲菜、海藻、菌類、黑芝麻和蕎麥面。
除此之外，黑色食品所含的礦物質、纖維素、蛋白質以及多種維生素，特別是微量元素鐵的含量，都較其他食物更為豐富。黑色食品在生活中十分常見，若常食用有較好的保健作用。相應食物有羊棲菜、海藻、菌類、黑芝麻和蕎麥面。
