夏季減肥吃什麼水果能瘦腿

腿部的脂肪可以用竄高跟鞋的方法來調節， 但是飲食也是很重要的哦， 下面就給大家介紹幾種瘦腿水果， 隨吃隨瘦哦。

吃什麼水果瘦腿

木瓜

吃了大魚大肉， 又老是坐著不動， 脂肪容易堆積在下半身。 木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素， 可幫助分解脂肪， 減低胃腸的工作量， 讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。 木瓜中的果膠成分還有整腸的功能， 可以淨化體質、美化肌膚。

葡萄柚

獨特的果酸成分， 能使新陳代謝更順暢， 卡路里低， 含鉀量卻是水果中的前幾名。 多嘗葡萄柚的酸滋味， 就一定有機會成為迷人的美腿小姐。

西瓜

西瓜屬寒性， 胃不好得人儘量少吃。 清涼的西瓜， 擁有利尿元素、酸檸檬黃素， 能使讓人變胖的鹽分隨尿排出， 對結實肌肉和對付松垮浮肉很有效果。 此外它的鉀含量不少， 可以修飾美化雙腿的線條。

奇異果

它的維他命C很多是眾所皆知的，

其實它的纖維素含量也相當豐富， 纖維吸收水分膨脹， 可產生飽感。 此外， 水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度， 避免過剩脂肪讓腿部變粗， 所以也是受歡迎的美腿水果。

紅豆

可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等， 對美腿有百分之百的效果。

西瓜

西瓜利尿， 鉀含量也不少， 它修飾雙腿的能力不可小瞧。

沙田柚

卡路里低， 含鉀量豐富， 若想成為美腿小姐， 可先嘗嘗沙田柚。

鳳梨

多吃鳳梨可促進血液迴圈， 將新鮮的養分和氧氣送到雙腿， 恢復腿部元氣。

香蕉

卡路里有點高的香蕉， 其實可以當正餐吃。 它有特多的鉀， 脂肪與鈉卻低得很， 是符合美麗雙腿的營養需求。

蘋果

它的鈣量比一般水果豐富很多，

有助於代謝掉體內多餘的鹽分。 蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量， 讓你和下半身肥胖說拜拜。 至於水溶性纖維質的果膠， 可解決便秘， 清腸胃之後， 下半身就會輕盈不少。