​薏米應該怎麼做？

近年來， 薏米的養生作用越來越受到了大家的重視， 它具有很高的藥用價值， 特別是在除濕方面， 是一味良方。 薏米常見的吃法有很多， 可以煮薏米紅豆水， 也可以和山藥一起熬粥， 有養胃健脾， 補腎益氣的功效。 下面我們來看看薏米的具體做法。

薏米祛濕的做法

紅豆薏仁粥

原料：紅豆150克、薏仁150克。

製作方法：

1， 將紅豆和薏仁洗淨後浸泡15分鐘， 有條件可以提前浸泡一晚。

2， 而後將泡好的紅豆、薏仁放入電壓鍋中， 按下煮粥鍵， 完成後即可食用。

功效：紅豆薏仁粥具有去濕氣、消腫減肥、養胃健脾、補血氣的功效。

山藥紅棗薏仁粥

原料：糯米80克、薏仁50克、紅棗9個、山藥100克， 冰糖20克。

製作方法：

1， 糯米和薏仁洗淨後浸泡10分鐘， 山藥去皮、紅棗洗淨浸泡。

2， 紅棗放入電壓鍋， 加入適量水， 加入泡好的糯米和薏仁， 山藥、冰糖依次加入。

3， 按下煮粥鍵， 完成後即可食用。

功效：山藥紅棗薏仁是一款很好的養生粥， 具有補血益氣、健脾養胃、排毒養顏、減皺亮膚的功效。

薏米茶

用溫開水沖服， 早晚兩次飲用， 飯後食用較佳。 長期飲用能夠潤澤肌膚、美白祛濕、調經止痛， 如果想要口感更好， 可以適量加點蜂蜜。

薏米去濕氣多久見效

濕氣是一種長期的頑固性疾病， 對於食療來說需要長期堅持才能有效果。 建議每週至少食用2~3次， 堅持兩個月會有很好的療效。