早上空腹喝豆漿

豆漿是一種早餐中特別常見的食物， 是一種營養價值比較高且口感十分醇香的食物。 當然， 關于豆漿的食用方法， 也是有著很大的講究的。 很多人都想知道早晨空腹喝豆漿好不好。 其實， 早晨空腹喝豆漿對于人體的消化功能影響還是比較大的， 所以不建議大家在早上空腹喝豆漿。

一、早上空腹喝豆漿好嗎

早上空腹喝豆漿對身體的壞處是多于好處的。 空腹喝豆漿很容易影響身體對于營養物質的吸收， 還容易影響胃腸的正常消化功能。 如果是有胃病的患者應該避免早上空腹喝豆漿。

二、早上空腹喝豆漿的壞處

早上空腹喝豆漿對身體有很多的不利影響：

1、增加體重

早上空腹喝豆漿很容易導致體重增加。 身體在經過了一晚上的消耗之后， 體內的營養物質所剩無幾， 如果是直接空腹喝豆漿的話， 很容易使豆漿中含有的大量的蛋白質等物質轉化成脂肪儲存使人變胖， 體重增加。 這對于想要減肥的人尤為不利。

2、不利于吸收

早上空腹喝豆漿， 豆漿中含有的營養物質不容易被吸收利用。 空腹體內的能量較少， 直接空腹喝豆漿， 豆漿中含有的蛋白質等營養物質直接被當成能量物質消耗；且空腹喝豆漿會加速腸胃蠕動，

3、容易腹瀉腹脹

早上空腹喝豆漿很容易引起腹瀉、腹脹。 豆漿屬于寒涼的食物， 空腹喝豆漿很容易引起拉肚子。 另外空腹喝豆漿在體內酶的作用下容易產氣引起噯氣、腹脹等不適。

三、早上喝豆漿的好處

早上喝豆漿對身體是有一定的好處的。 豆漿中含有豐富的蛋白質、維生素C等營養成分能夠幫助抗氧化， 幫助美容養顏；而且豆漿中含有的鐵元素能夠幫助身體補鐵， 但是最好是搭配面食， 促進身體吸收鐵， 另外早上喝豆漿還能夠為身體補充營養能量， 有效提高身體免疫力。