鐘南山崇尚運動健身 心情也很重要

鐘南山：中國工程院院士， 中華醫學會會長， 著名呼吸疾病專家。

鐘南山作為中國醫學界的泰斗， 日理萬機， 公務繁忙， 但他依然堅持每天運動。

他把鍛煉身體看作像人每天必須吃飯一樣重要， 把有氧運動， 視作生命能量的重要來源。 這就是他的養生之道。

他縱身躍入水中， 大幅度遊上幾個來回， 然後雙手一撐坐在泳池的岸上。 一旁觀看的人驚訝不已：這是70多歲的老人？！

運動員出身的鐘院士， 如今老當益壯。 他一生保持著運動員的本色， 而且擅長多種體育項目。

他把鍛煉身體看作像人每天必須吃飯一樣重要。 百事纏身的他， 再忙再累， 也決不放棄鍛煉。 尤其外出開會時， 哪怕席地做幾個俯臥撐， 也要達到鍛煉的目的。 他把有氧運動， 視作生命能量的重要來源， 不僅讓他年輕， 充滿活力， 還讓他精力充沛完成每天繁重的工作。

崇尚運動健身的鐘院士，

告誡人們：人的身體好比發動機， 發動機的汽油好比糖類、蛋白質和脂肪， 人所攝入的這些營養的消化， 好比汽油的燃燒離不開氧氣， 人通過運動充氧， 使“燃料”燃燒， 才能獲得動力。

鐘院士希望大家記住， 你生命的能量， 需要靠運動來提供。 無論步行、慢跑、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操， 都能達到有氧運動的目的。

除了運動， 心情也很重要。 人一旦產生壞情緒， 一方面可造成身體耗氧， 另一方面通過交感神經系統使心跳增快、血管收縮， 會導致一些重要器官供血、供氧不足， 特別是大腦和心肌缺氧。