喝檸檬茶可以減肥嗎

如果一個人經常喝白開水， 不喝飲料不喝酒。 這樣是很容易減肥的。 良好的飲食習慣不僅可以使人保持好的身材， 而且對人的身體健康也是很有好處的， 每天堅持喝檸檬水， 不僅可以解渴， 還有很好的減肥作用。 另外還可以促進人體的消化功能。 使自己生活方式更加的健康。

檸檬水減肥的正確方法

【網路檸檬減肥法不科學】：最近網路上瘋傳的檸檬減肥法深受人們的歡迎， 據說是在一個星期之內就可以達到效果， 減去8斤的體重!確實讓胖人一族們十分心動， 所以很多人們紛紛去嘗試。

其實很明顯那種所謂的什麼檸檬減肥法就是不科學的， 因為其具體要求是一周七天都不吃飯， 只在早上吃少量的早餐， 然後午飯就是喝檸檬水， 晚飯也是檸檬水， 這樣下來連續一周之後了， 可以減去8斤。

但是很明顯就是不科學的， 並且對於人們的身體健康有著很大的影響。

那麼檸檬水怎麼喝減肥呢?其實要是健康的喝檸檬水減肥的話， 效果也是有的， 只不過週期會有點長， 但是對於身體的健康不會有任何的影響。

1、每天持續喝

喝檸檬水不僅解渴， 還可以沖淡人們想吃東西的欲望， 所以總體上來說還是有著減肥的作用的。

我們可以用一公斤的水， 加上半顆檸檬， 這樣沖泡出來的檸檬水是最適宜的。

在每天早上飯後一小時， 下午三四點以及晚上睡覺之前， 分別飲用一些， 然後搭配上每日15分鐘的運動， 連續一個月， 你就可以看到很顯著的效果啦!

2、檸檬醋

因為本身各種果醋都是有蟄一定的減肥功效的， 尤其是檸檬醋， 效果最為顯著。 所以我們可以在日常生活中每次飯後都飲用上少量的檸檬醋， 注意每次的量不要超過20毫升， 過多飲用反而會適得其反。

【檸檬醋的做法】：直接將新鮮的檸檬洗淨之後， 去掉籽放入容器中， 然後加入一定的米醋和冰糖， 一顆檸檬放入200毫升米醋， 然後放置在涼處保存， 一個月之後將檸檬撈出來，

加入一些蜂蜜即可飲用。

3、檸檬茶

還有一種最簡單的喝法， 但是見效也是最慢的， 最快3個月才會有效果。 就是在每天早上喝一杯溫水沖泡的檸檬茶， 如果胃部不好的話， 建議先喝上一杯溫開水， 再喝檸檬茶， 或者直接等到飯後半個小時再喝， 也是有效果的。

結語：通過上文的介紹， 相信大家都知道了檸檬水減肥的正確方法， 只要堅持飲用， 還是有著一定的效果的， 希望朋友們在生活中都可以喝出健康的好身體!