美膚養生：常吃5種果蔬 保你一冬水潤白皙

冬天比較乾燥， 很多人會發生手腳皸裂、皮膚乾燥粗糙的情況。 而多吃以下5種冬天常見的果蔬， 就可以緩解皮膚乾燥， 還你水潤細膩膚質。

石榴

被認為是對女性最有益的水果， 石榴富含天然雌激素， 有保持皮膚密實防止起皺的功能， 它還富含礦物質和維生素， 讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。

石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質地和皮膚表面， 石榴除養顏外還有抗衰老作用。

蘋果

富含蘋果酸， 維生素和糖分， 蘋果保持皮膚柔軟有彈性， 另外， 其所含的果膠還有效防便秘功能。 消化不良是護膚的大敵， 這一點， 沒有什麼水果敢跟蘋果比了。

大量有益成份儲存在蘋果皮下， 所以蘋果只要細心洗乾淨後， 還是不削皮吃的好。

南瓜

南瓜富含β胡蘿蔔素， 一種維生素A的非活性體， 還富含維生素B2和維生素C， 因而對皮膚疾病如秋季常發生的皮膚發炎有良好的治療和護理作用， 還可預期皮膚生長雀斑和體表褶皺。

由於β胡蘿蔔較耐熱， 南瓜用旺火煮有效成份也不會分解，

棗

柑桔雖以富含維生素而著稱， 但它仍比不過棗， 這就是為什麼可把棗當作維生素C穩固基礎來源的原因。

棗當作固定的食物也有缺點， 因為它糖含量太大， 但它能抑制皮膚疾病，

蘑菇

蘑菇富含蛋白質， 維生素和膳食纖維， 低脂肪且不含膽固醇， 這使得科學家相信找到對抗衰老和防皺有秘密武器， 常吃蘑菇配肉可防膽固醇形成和堆集。