花生能減肥嗎 女人減肥就靠它
相信很多朋友來說花生能減肥嗎?這是個疑問， 在生活中肯定也是到處尋找減肥的方法， 但是卻不知道用什麼方法最好， 今天小編就給大家詳細的介紹一下花生能減肥的方法， 感興趣的朋友們可以來看看哦。 也可以和周圍的小夥伴們分享哦。
長假回來， 我們似乎又恢復了平靜的生活， 但是小長假吃起來的贅肉似乎還是賴在身上不走哦。 減肥， 一直都是女人的大事業， 那麼我們到底應該怎麼來做自己的事業呢?其實， 學會吃花生， 減肥就成功了一半了。
有人會提出疑問， 吃花生不是增肥的麼?是的， 確實如此， 如果只吃花生的話， 確實是有增加脂肪的功效。 但是， 如果我們掌握了吃花生的注意事項和方法的話， 不僅可以調理腸胃， 而且能夠幫助我們減肥呢， 如此兩全其美的事情， 何樂而不為呢。
把花生、紅棗和薏仁洗淨後一齊下鍋熬粥， 每天堅持食用，
準備自己喜歡的紅豆或者是黑豆浸在鹽水中泡一整晚， 第二天用清水洗乾淨。 然後把它們倒入鍋中， 再下入洗淨的花生和紅棗一齊燜煮， 放入適量的水和冰糖， 煮好後晾涼， 存在冰箱中可以作為晚餐食用， 這款花生湯的減肥的效果非常好。
每天吃10顆左右新鮮的生花生， 細細的咀嚼後再下嚥， 腸胃比較敏感的人可以先把外面紅色的花生皮剝掉再吃， 花生的飽腹感很強， 可以有效的控制食量並且為身體補充營養。 不要吃炒花生或者是多味花生， 因為它們的熱量極高。
花生做成的小吃也是美國人生活中不可缺少的食物。 各種味道的炸花生米被包裝成小袋， 在學校、大廈、醫院等公共場所的自動售貨機中單獨銷售。 對於愛吃花生的人來說， 很容易上癮， 但這種小包裝的花生既能解除饑餓感， 還不容易吃多， 是很好的零食之一。
儘管生花生的營養較為豐富， 但如果要減肥， 熟花生卻明顯更勝一籌。 因為在變熟的過程中一部分油脂被分離出來， 但不建議食用通過油炸、爆炒的方式做出的熟花生， 只要清淡的水煮就可以保留大部分生花生的營養， 飽腹感也會增加， 對於減肥是非常有利的。
研究發現， 貪吃花生醬能飽肚但又不會輕易發胖。 很多人可能會以為很驚奇， 由於花生醬是一種高熱量的食品， 兩匙花生醬含有16克的脂肪和200卡路里的熱量， 但是很多人同時也疏忽了一點， 花生醬很容易讓人以為飽肚。
以上就是花生的一些減肥吃法和注意事項了， 相信很多人都已經記在腦子裡了。 同時， 也希望您能夠多多關注自己的身體， 不要總是期盼著有一天，
自製花生發芽， 到底有哪些處?
1、天然抗癌良藥
白藜蘆醇是多酚類化合物， 是一種生物性很強的天然多酚類物質， 是腫瘤的化學預防劑， 可降低血小板聚集， 世界上已有十多個國家和地區在開發白藜蘆醇的原料和製劑。
事實上， 這個物質在發芽的花生中含量很高的， 因此發芽的花生屬於天然抗癌物。
2、降脂、護心、通血管
研究發現：白藜蘆醇具有抑制癌細胞、降血脂、防治心血管疾病、延緩衰老等作用， 保健價值極高。
花生芽的白藜蘆醇含量比花生要高100倍， 比葡萄酒中的白藜蘆醇含量高出幾十甚至上百倍， 人工發芽的花生苗每天吃， 心血管每天清哦!
3、美白祛斑、皮膚好
發芽後的花生會發生兩種化學變化：油脂被轉化為熱量， 脂肪含量大大降低， 害怕肥胖的人也可以放心食用。
蛋白質水解為氨基酸， 有利於人體吸收。 每天生吃發芽的花生， 很快就能面色紅潤。
花生芽， 營養豐富， 口感也好， 最主要是很難買到， 價格也貴，自己在家發花生芽，不但可以養生治病，吃到放心的綠色芽苗，還給生活增添了很多樂趣，如果想學就看看下面的步驟吧。
花生芽製作方法
挑選花生的時候，要選白皮的，顆粒飽滿的，沒有凹凸畸形的。將選好的花生用清水浸泡半天至一天，使其充分吸水膨脹，撈出用清水沖洗2～3遍。
放在消毒後的苗盤內，底部墊好可以透水的紗布保溫、保濕，然後放在陰黑的地方，每天噴水4～5次，使芽體全部淋濕，多餘的水從盤底流出，盤內不能積水，否則會爛芽。花生芽生長期間始終保持黑暗，一般在室溫條件下，8天左右可產一茬芽苗。
小竅門：讓花生芽長的更肥碩
播種後可以在芽上蓋黑色薄膜遮光。再在芽體上壓一層木板，給芽體一定壓力，可使芽體長得肥壯。泡好的花生芽吃起來特別嫩、脆、爽，可以把它當零食，沒事吃一點，受益多多。
花生芽吃法多樣，熱炒、涼拌、泡菜、涮火鍋、都很美味，也可根據個人的喜好搭配食用。
發芽時需要注意那些?
選擇花生時要選白皮花生，而不是紅皮花生，因為紅皮花生是凝血的，並不補血。花生只要一發芽就能吃，千萬不要把芽發的太久，否則食用起來口感會差很多。吃時不能只吃花生或花生芽，而是連芽帶花生一起吃下去!
如果有的人脾胃太弱，吃了花生芽會脹肚子，建議將泡好的花生用開水過一下。
結語：以上的全部內容就是小編今天給大家介紹的花生能減肥的方法，其實只要按照上面的方法堅持去做，這樣就可以減肥成功了，最後還是要建議朋友們平時養成良好的生活習慣哦，這樣也是有利於身體的健康哦。
價格也貴，自己在家發花生芽，不但可以養生治病，吃到放心的綠色芽苗，還給生活增添了很多樂趣，如果想學就看看下面的步驟吧。花生芽製作方法
挑選花生的時候，要選白皮的，顆粒飽滿的，沒有凹凸畸形的。將選好的花生用清水浸泡半天至一天，使其充分吸水膨脹，撈出用清水沖洗2～3遍。
放在消毒後的苗盤內，底部墊好可以透水的紗布保溫、保濕，然後放在陰黑的地方，每天噴水4～5次，使芽體全部淋濕，多餘的水從盤底流出，盤內不能積水，否則會爛芽。花生芽生長期間始終保持黑暗，一般在室溫條件下，8天左右可產一茬芽苗。
小竅門：讓花生芽長的更肥碩
播種後可以在芽上蓋黑色薄膜遮光。再在芽體上壓一層木板，給芽體一定壓力，可使芽體長得肥壯。泡好的花生芽吃起來特別嫩、脆、爽，可以把它當零食，沒事吃一點，受益多多。
花生芽吃法多樣，熱炒、涼拌、泡菜、涮火鍋、都很美味，也可根據個人的喜好搭配食用。
發芽時需要注意那些?
選擇花生時要選白皮花生，而不是紅皮花生，因為紅皮花生是凝血的，並不補血。花生只要一發芽就能吃，千萬不要把芽發的太久，否則食用起來口感會差很多。吃時不能只吃花生或花生芽，而是連芽帶花生一起吃下去!
如果有的人脾胃太弱，吃了花生芽會脹肚子，建議將泡好的花生用開水過一下。
結語：以上的全部內容就是小編今天給大家介紹的花生能減肥的方法，其實只要按照上面的方法堅持去做，這樣就可以減肥成功了，最後還是要建議朋友們平時養成良好的生活習慣哦，這樣也是有利於身體的健康哦。
