春季女性如何美容養肝

春天來了， 又到了一年中養肝最好的季節， 那麼女性養肝有哪些小妙招呢？

少吃酸性食物

酸性食物容易讓肝火更旺盛， 也更易損傷脾胃。 因此， 肝不好的女性最好在春天多攝入味甘平同時含有豐富糖類、維生素和礦物質的鹼性食物， 比如多吃白菜、黃瓜、胡蘿蔔、菠菜、捲心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄乾、板栗、咖啡、葡萄酒等等。

運動作息全到位

《黃帝內經》裡有春三月的保養方法很值得借鑒：早睡早起， 保持作息正常， 這樣才能有精力， 同時經常穿著寬鬆的進行散步鍛煉讓形體得以舒緩，

飲食清淡不刺激

春季容易肝火過旺， MM們很容易上火， 因此， 春日飲食宜清淡不宜油膩刺激、生冷食物， 同時還可以搭配一些清熱解毒、滋養肝臟的食物， 如梨、薏仁、芹菜、菠菜、菊花苗、萵筍、茄子、黃瓜、香蕉等食物， 或者蔥、生薑、韭菜、蒜苗這類性溫的食物， 麻辣、辛辣類食物雖然美味， 但是過於刺激極其容易傷肝哦。

食補護肝是關鍵

很多MM因為長期減肥都會出現氣虛肝弱的情形， 因此綜合食補是治本的關鍵， 一方面要注意氣虛調理， 另外一方面則需要養護肝臟， 大棗和山藥是健脾益肝的最好食物， 對女性來說， 還有活氣血的作用。

保持情緒穩定少發怒

春季肝火肝陽都處在了上升勢頭， 需要適當釋放， 而生氣發怒容易引起肝臟氣血不暢， 導致各種肝病， “怒傷肝”是中醫中時常引用的道理， 因此， 到了春天， 女生們要保持情緒的穩定和樂觀， 切忌少發脾氣， 否則易引起肝臟功能波動， 讓火氣旺上加旺， 傷及肝臟的根本。

多喝水減少毒素

春季氣候多變， 多喝水可以補充體液， 增強血液迴圈， 促進新陳代謝， 多喝水還可以促進消化腺和胰液、膽汁的分泌， 有利消化、吸收和廢物的排除， 減少新陳代謝產物和毒素對肝臟的損害。