營養飲食

炒羊肝的家常做法

羊肝是比較家常的一道美食, 羊肝在平時除了蒸熟以後直接吃, 還可以做成不同的美食, 比較常見的是炒羊肝, 先把羊肝洗乾淨切成片子, 然後再加上一些調料品調味, 這樣能去掉羊肝中的異味, 炒的時候可以搭配一些蔬菜, 主要是一些祛除異味的蔬菜。

韭菜炒羊肝

材料

主料:韭菜, 羊肝

做法

韭菜100克, 去雜質洗淨切斷, 羊肝120克切片, 調味品適量, 用油大火炒熟食用。

清炒羊肝

材料

主料:新鮮羊肝一片

輔料:竹筍、胡蘿蔔、青椒、黃瓜、木耳(如果加上荸薺片就更好吃了)

調料:料酒、醋、鹽、糖、澱粉、蔥薑蒜

做法

1.竹筍、胡蘿蔔、青椒、黃瓜、木耳各種材料切成豬眼薄片

2.羊肝切薄片, 加料酒、醋、鹽醃制半小時以上, 澱粉抓勻。

3.油溫三、四成, 逐片劃入肝片, 火不要太大, 待挺起變色撈出

4.油、鹽、蔥薑蒜爆鍋, 先放入胡蘿蔔、竹筍翻炒斷生

5.糖少許醋一勺, 再依次放入青椒、木耳、肝片翻炒入味, 水澱粉勾芡

6.最後放入黃瓜片、大蒜碎、雞精, 停火翻勻出鍋。

爆炒羊肝

簡介 色澤明亮, 軟潤, 滑嫩, 口味鮮香。

材料

主料:羊肝300克,

輔料:玉蘭片25克, 水發木耳15克, 青蒜15克, 雞蛋清38克,

調料:豌豆澱粉5克, 鹽3克, 味精1克, 料酒2克, 花生油50克, 羊油15克

做法

1.將羊肝在水中洗淨,

立刀切成長4釐米的片, 用蛋清、粉汁芡抓勻。

2.鍋上旺火放入花生油, 油至六成熱, 將羊肝下鍋, 用手勺散開, 起鍋瀝油。

3.鍋內稍留底油, 放火上, 將調料下鍋煸炒幾下, 烹入羊油、鹽水、料酒、奶湯待用, 迅速下羊肝, 加味精用濕澱粉勾芡, 翻炒幾下, 淋入明油, 出鍋即成。