春季蕩秋千 排解憂郁好方法

眼下已到晚春， 此時節， 全國各地平均氣溫都達到12攝氏度以上， 大地郁郁蔥蔥， 百花競艷， 一片生機盎然。 心隨自然， 人的心情和精神狀態也達到一年中最佳狀態， 更要趁此時機保健養生。

秋千古稱“秋遷”， 意即用手揪著皮繩遷蕩。 據說， 蕩秋千， 原稱“蕩千秋”， 其俗最早為北方的山戎族所創， 后來傳人中原， 由于漢武帝時以“千秋萬壽”作為祝壽之辭， 以后為了避諱便改稱“秋千”。

南北朝時， 從后宮逐漸傳到民間。 梁代《荊楚歲時記》中記載說：“春時懸長繩于高木， 士女衣彩服坐于其二而推引之， 名日打秋千。 ”《開元天寶遺事》記載：“天寶宮中至寒食節， 競豎秋千， 令官嬪輩戲笑以為宴樂， 帝呼為半仙之戲， 都中士民因而呼之。 ”韋莊《長安清明》詩中說：“紫陌亂嘶紅叱撥， 綠楊高映畫秋千。 ”都反映了唐代秋千之戲的情。

寒冬一過， 人們換上春裝， 架起秋千， 在空中蕩來蕩去， 翩翩若飛，

蕩秋千的健身效應是全身性的。 在不斷克服緊張和恐懼心情的同時。 可以增強心理承受能力和自我控制能力；在四肢和頭部受限的情況下， 骨骼肌有節律地收縮和放松， 還有利于肌纖維體積的增大。