如果晚上喝蜂蜜水好嗎

蜂蜜水可以起到很好地養生保健效果， 但是需要注意的是， 喝蜂蜜水也要注意掌握正確的時間， 晚上可以喝蜂蜜水， 可是不建議在睡覺之前的一個小時之內喝， 容易導致血糖升高。

1、晚上喝蜂蜜水好嗎?專家建議最好不要在睡覺前30~60分鐘喝蜂蜜水。 因為如果在睡覺前30~60分鐘飲用蜂蜜水， 飲用後會使血糖快速提高， 夜裡細胞本來就缺水， 血液黏度相應較高， 再飲用蜂蜜水， 血液的黏稠度會更高， 不利於預防心腦血管的意外。 特別是中老年人、血脂異常者， 尤其不要在晚上喝蜂蜜水， 要解渴還是選用白開水更為適宜。

2、一般均在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜。 但對有胃腸道疾病的患者， 則應根據病情確定食用時間， 以利於發揮其醫療作用。 如在飯前一個半小時食用蜂蜜， 它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜後立即進食， 它又會刺激胃酸的分泌;溫熱的蜂蜜水溶液能使得胃液稀釋而降低胃液酸變， 而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多， 並能刺激腸道的運動， 有輕瀉使用。

3、因此， 胃酸過多或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者， 宜在飯前1小時半食用溫蜂蜜水， 不僅能抑制胃酸的分泌， 而且能使胃酸降低， 從而減少對胃粘膜的刺激， 有利於潰瘍面的癒合;而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者， 宜食用冷蜜水後立即進食。 神經衰弱者在每天睡覺前食用蜂蜜， 可以促進睡眠， 因為蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。