枸杞怎么吃補腎又長壽？

中醫認為枸杞子能補腎益精， 養肝明目， 補血安神， 生津止渴， 潤肺止咳。 一年四季長期服用， 可以強身健體， 保長壽。 古代長壽老人李慶遠就是靠長期喝枸杞水獲得長壽的， 當然前提必須是長期堅持。 那么， 枸杞子怎樣食用才能補腎又有益長壽？

枸杞延緩衰老等6大功效

現代研究， 枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用， 并能抗動脈粥樣硬化。 另外， 枸杞子亦為扶正固本， 生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥， 對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著；對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。

1.延緩衰老。 枸杞子自古就是滋補養人的上品， 有延衰抗老的功效， 所以又名“卻老子”。 枸杞中的維生素C含量比橙子高， β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高， 鐵含量比牛排還高。

2.壯陽。 枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外。

3.美白養顏。 對于女性而言， 常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。

4.養肝明目。 枸杞性甘、平， 歸肝腎經， 具有滋補肝腎， 養肝明目的功效， 常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。

5.補虛生精。 枸杞全身都是寶， 枸杞子能補虛生精， 用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯， 如能經常飲用， 便可強身健體。

6.抑癌防癌。 枸杞對體外癌細胞有明顯的抑制作用， 可用于防止癌細胞的擴散和增強人體的免疫功能。

枸杞子泡水的功效

因為枸杞子天然健康， 又含有多種利于人體的營養成分， 因此枸杞子可以方便的泡水服下， 可以很好的吸收枸杞子的營養物質， 同時簡單易行， 不用擔心過多服用枸杞子的副作用。 下面就是枸杞子泡水的功效介紹：

1、 補腎

枸杞子自古就是補腎良藥。 晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目， 治療眼科疾患；唐代孫思邈用枸杞子配合其他藥制成補肝丸， 治療肝經虛寒， 目暗不明；唐代李梃《醫學入門》中的五子衍宗丸， 就是用枸杞配合菟絲子等做成蜜丸， 用淡鹽水送服， 治療男子陽痿早泄、久不生育， 須發早白及小便后余瀝不禁。 現代醫學也用白鼠實驗表明， 枸杞子確實在促進腎功能方面有獨到的作用。

2、 防脫生發

由于頭發的生長和腎臟、血液循環的健康息息相關， 而枸杞子恰好對于補腎和造血促循環方面有很好的作用， 因此枸杞子也是防脫生發的良藥之一。 用枸杞子泡水非常適合脫發患者服用， 可以有效改善人體的內循環， 給頭發的生長營造自然健康的環境。

3、 增強免疫

枸杞子能夠全面增強人體的免疫能力， 對于抑制腫瘤生長和細胞突變也有非常不錯的作用， 對于人體的五臟六腑、血液循環都有保健和促進作用， 非常適合體質虛弱、抵抗力差的人食用。

以上就是枸杞子泡水的功效介紹， 枸杞子的功效和作用絕對是它是男人天然的保健品， 而且因為它顏色鮮紅， 給人一種能夠補血的感覺， 是很多人最愛的中藥之一。 不過枸杞子泡水雖然很好， 但是枸杞子最好不要吃下， 如果吃的過多， 可能會有一系列不適應的癥狀產生。

枸杞子一天吃多少為宜？

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。 任何滋補品都不要過量食用， 枸杞也不例外。 一般來說， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，

10克：明目

15克：補腎

30克：減肥

哪些人不能吃枸杞子？

適宜人群：

最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人， 但一定要每天吃一點， 長期堅持食用， 才能見效。

不適人群：

由于它溫熱身體的效果相當強， 正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。 另外， 患有高血壓、性情太過急躁的人， 或平日大量攝取過多營養導致面泛紅光的人最好不要食用。