營養飲食

燕麥這麼吃營養才會發揮到極致,你竟不知道!

燕麥片含有很高的營養價值, 所以在國外, 經常選擇以燕麥片作為早餐, 既美味又營養。 那你知道燕麥片怎麼吃才有營養嗎?小編大家介紹燕麥片的6種吃法, 吃出健康。

第一、燕麥片和紅棗做的食品, 特別適合女性朋友們, 製作的方法其實很簡單 , 大家把紅棗洗乾淨, 然後到處適量的燕麥片, 這時候用鍋倒水煮一會即可使用, 可以保證人的面色紅潤, 精神煥發。

第二、燕麥片和紅糖進行搭配也是一個很好的組合,

特別時候一些來月經的女性朋友們, 既可以使你的身體即使的補充營養, 而且可以降低月期間的身體難受, 可以說是一舉兩得的好辦法。

第三、我們拿燕麥片跟牛奶進行搭配的話, 營養十分高, 這是一般大家都喜歡使用的一個方法,

製作很簡單大家可以純牛奶和適量燕麥片倒入鍋中, 然後加入適量的水, 用小火煮沸, 大約兩三分鐘就可以食用了。

第四、大家也可以給燕麥加入一些草莓, 同時配合牛奶, 這樣的搭配可以提高滋養皮膚的作用, 具體的呀貳硭眶做法十分好學,

大家先把牛奶倒入鍋裡面, 然後適當的加入一些燕麥漁鐳沃昏片, 草莓我們可以打成果汁, 然後用小勺攪勻開, 就可以喝了。

第五、香蕉也可以和我們熟悉的燕麥片搭配, 製作的方面和上面類似, 我們可以先把香蕉製作成香蕉泥, 然後牛奶和燕麥片開始放入鍋裡煮熟,

然後中間一兩分鐘的時候倒入香蕉即可, 味道香濃。

第六、燕麥片也可以和很多的蔬菜進行搭配, 這方面的主要看你的口味了, 一般來說燕麥片的營養價值很豐富, 跟一些蔬菜進行搭配食用的話, 會使你的早餐營養更加均衡,

大家可以自己試試。