冬天皮膚乾燥易過敏 推薦3款湯粥輕鬆應對

1、胡蘿蔔南瓜粥

胡蘿蔔含豐富的維生素A， 這種維生素對保護皮膚有很大的幫助， 使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性。

做法：將大米洗淨浸泡， 胡蘿蔔切小粒， 南瓜切塊；燒熱水倒入米煮40分鐘煮成粥， 再加入南瓜和胡蘿蔔煮至軟爛即可。

2、蜂蜜藕汁

蜂蜜可補充水分， 潤腸通便， 又可增加營養， 預防感冒， 清除體內毒素。 蓮藕， 富含澱粉、蛋白質、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質， 可保持臉部光澤， 有益血生肌的功效。

做法：取鮮藕適量， 壓取汁液， 按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食， 每日2-3次。

3、蘿蔔排骨湯

這是冬季常見的養生湯， 豬肉富含維生素A， 具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用， 適合乾燥多風的天氣食用。 加入蘿蔔或海帶能解油除膩， 減少膽固醇的攝入。

做法：蘿蔔去皮切滾到， 排骨洗淨剁成小塊；排骨加入鹽， 雞精、胡椒粉、料酒、醬油及生粉醃制10分鐘；大火燒開水將蘿蔔放入；排骨稍加翻炒， 放入蘿蔔湯中， 丟中姜片蔥段燒開轉小火煲20分鐘左右， 最後調味即可。