冬季護鼻助防病

中醫認為， 鼻為肺竅， 是呼吸系統的門戶， 也是邪氣侵犯肺臟的主要通路。 所以， 臨床上可通過鼻的異常表現而推斷出肺臟的病變情況。 鼻塞、流涕、嗅覺不靈， 甚至鼻翼扇動、咳嗽喘促等異常現象， 均可作為呼吸道及肺臟的系列病理變化的診斷依據。 尤其在寒冷的冬季， 致病菌的黏附和冷空氣的刺激將導致鼻黏膜易感， 常引發哮喘、慢性支氣管炎、肺心病等心肺疾病。 冬季加強對鼻及其他呼吸道器官的防護， 不但能防感冒， 還是預防呼吸道及心肺感染的關鍵。

耐寒鍛煉

應經常堅持體育鍛煉， 尤其是秋冬季節的耐寒鍛煉。

要堅持戶外活動， 多呼吸新鮮空氣， 改善鼻黏膜的血液迴圈。 特別是一年四季要注意用冷水洗鼻， 如在早晚洗臉之後， 堅持用自來水洗鼻。 這不但可增強鼻黏膜對寒冷氣候的適應能力， 還能及時把細菌病毒、灰塵、花粉等致病微生物、過敏源清除掉， 從而預防與減少感冒。

調整飲食

鼻腔與肺氣相通， 惡燥熱、惡嚴寒。 因此秋冬季節的飲食宜溫宜滋潤。 如天氣寒冷時， 應常吃些蔥、姜、蘇葉、白芷等有宣通肺氣作用的藥食。 從中秋之後直到初春通常氣候比較乾燥， 常吃些梨、藕、香蕉、銀耳、蘿蔔、胡蘿蔔、甘蔗、番茄、百合、蜂蜜、核桃、芝麻等有滋陰潤燥作用的藥食， 少吃辛辣刺激與過於燥烈的食物， 可以防止因上火對鼻腔造成傷害。

保濕防寒

自然界有大氣候， 每個人的鼻腔內都有小氣候， 調節鼻腔內環境， 使之保持溫暖濕潤。 在寒潮、冷空氣過境的天氣裡， 尤其要注意鼻部的保暖， 同時可適時進行局部加溫。 如果感到鼻子乾燥不舒服， 或鼻孔癢不乾淨時， 可用毛巾或棉簽蘸溫水洗鼻腔， 也可以用開水的蒸氣噓一噓， 不能用手指挖， 以免損傷鼻黏膜引起炎症；冬天長時間呆在有暖氣的居室內易使鼻腔乾燥， 可向室內灑水或在鼻腔內滴複方薄荷油。

局部按摩

按摩鼻部可促進血液迴圈， 有效預防感冒和鼻病， 同時使鼻部皮膚滋潤光澤， 有駐顏養容的作用。 先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴20～30次， 然後用摩擦發熱的手掌輕輕按摩鼻尖、鼻翼，

順時針、逆時針各10次。