冬季養生保健泡溫泉能健身平心 暖胃補陽

冬天最好的放鬆方式就是泡溫泉。 不管戶外是寒風凜冽還是冰雪交加， 浸泡在舒適的溫泉水中， 一股暖流迅速傳遍全身， 疲憊的身心在熱氣騰騰的溫潤中得到完全釋放。

泡溫泉不但是一種舒坦的休閒方式， 也是一種身心合一的體驗， 能釋放壓力， 健體強身。 到了冬天， 人的陽氣不足， 風濕患者更是如此， 泡溫泉有溫腎補陽的功效。 適當泡溫泉可促進血液迴圈， 加速新陳代謝， 一些溫泉中的礦物質還對某些皮膚病有一定療效。 浸泡時， 應儘量閉合雙眼， 以冥想的心情， 緩緩地深呼吸， 想像美麗的風景或生活中幸福的瞬間，

中國中醫科學院楊力教授建議， 老人冬天也可以適當泡泡溫泉， 對關節炎、靜脈曲張等慢性病都有好處。 比如氡泉能調整心律、血壓， 對內分泌功能紊亂有良好的治療效果。 硫泉對各種慢性關節疾病， 特別是慢性風濕性關節炎的療效最明顯。 但一些新式溫泉， 比如小魚去死皮的溫泉， 就不適合老人。 此外， 溫泉水溫應在40攝氏度左右， 年輕人時間每次不要超過半小時， 老人15分鐘左右即可， 一天儘量不超過3次。 泡溫泉應避免空腹、飯後、酒後。 泡前一定要把金屬飾品摘下， 不然首飾會被硫化成黑色。 進入溫泉要循序漸進， 不能太過急躁直接跳入池中。 要先將泉水漸漸淋濕身體，

泡溫泉是種放鬆， 所以一定不要給身體造成壓力， 聽點音樂， 喝點果汁;累了可以上來休息一下， 與朋友聊聊天。 需要注意的是， 有心臟病、高血壓的人， 不可以一下子就進入溫泉池， 以免血管收縮異常。 此外， 皮膚有傷口、潰爛或嚴重感染者不宜泡溫泉。