早上吃香蕉好嗎？原來很多人都弄錯了

網路上有一種說法， 早上吃香蕉能夠促進腸胃蠕動， 可以治療便秘， 但權威專家表示， 這種做法也有一定危害， 空腹吃香蕉對身體健康是不利的， 所以大家要引起警惕。

一、早上吃香蕉好嗎

不好！因為由於香蕉含有較多的鎂， 空腹吃時， 可使人體中的鎂元素突然增高， 破壞人體血液中的鈣、鎂平衡， 對心血管產生抑制作用， 不利於健康。

香蕉既是香糯可口的水果， 又可充作糧食。 香蕉含糖量高達20%， 其中果糖和葡萄糖之比為1：1， 是補充糖類、消除疲勞的理想食物， 因而， 常被駕駛員用來充饑。 但香蕉中礦物質含量極為豐富， 尤其是含有大量的鉀元素， 每天只要吃上一隻香蕉， 就足以使體內的鉀保持正常水準。

多食後可造成體液中的鉀、鈉比值的改變， 特別是空腹時食用， 使血液中鉀大幅度增加。 若血液中鉀的含量高於正常濃度5.5毫摩爾/升時， 會對人的心血管等系統產生抑制作用，

出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象， 嚴重者心臟傳導阻滯、心律不齊， 這時開車就容易發生交通事故。 因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。

二、早餐吃香蕉好嗎

在香蕉之中含有一種鎂元素， 如果空腹進食， 會讓身體之內的此種微量元素數量增加，

從而影響到血管的正常功能。 從這個角度來說， 早餐吃香蕉好嗎？不少的專業醫生還是建議， 人們最好不要在早上空腹吃香蕉。 如果一定要吃香蕉的話， 也一定要和其他的食物一起食用， 合理搭配維護健康。

三、早餐吃香蕉的其他影響

如果人們只是把香蕉當成唯一的早餐食品， 可能還會讓身體由於營養成分攝入量不足， 最後導致一天都沒有精神， 提不起精力做其他事情。 因為在經過了一晚的消化之後， 人們體內的各組織器官都需要補充能量。 此時， 只是吃香蕉， 儘管它的營養成分比較多， 如維生素， 膳食纖維等， 也無法滿足人體的需要。

四、早餐吃香蕉的正確做法

早餐吃香蕉好嗎？如果能夠正確食用， 那麼也不是不可以。 最好的做法， 是在不取消早餐的情況下， 提前半個小時吃一根香蕉。 吃過香蕉之後， 還要再吃早餐。 或者把香蕉與豆漿、麵包、奶油等放在一起進食。