秋季養生

秋季養生少吃寒涼水果

氣溫雖然略有下降, 但“秋老虎”的余威還是讓人喊受不了, 空調照舊吹, 西瓜繼續吃, 但醫生提醒, 經過一個長夏后, 人體的消耗大,

特別是老人和小孩, 大多脾胃虛弱, 所以, 盡量告別寒冷飲料, 寒涼的水果也最好別碰。

養生:寒涼水果要少吃

哪些是寒涼的水果呢?專家介紹, 西瓜、梨、葡萄就是性味寒涼的水果。 長夏后, 很多人的脾胃都很虛弱, 如果此時再吃寒涼水果, 就可能傷及脾胃。

“秋老虎”的來臨, 讓很多人還是覺得如夏天一般, 因此還是通宵開空調。 專家提醒, 立秋以后, 即使再熱, 早晚天氣都會偏涼一些, 因此, 空調開放時間不宜過長, 夜里最好不開。

立秋后飲食上還有一個原則, 盡量少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物, 以及酒、油炸類食物, 可多食用帶酸味的水果以及蔬菜來養肝。 立秋后, 是一個去濕的時機, 大家可吃一些健脾利濕的食物, 比如南瓜、冬瓜、黃花菜、赤小豆、薏米、陳皮、花旗參、荷葉等。

這些食物可祛除體內的濕熱之邪, 為接下來的秋天和冬天奠定基礎。

居家:防食品衣物霉變

專家卻表示, 立秋后, 陽光依然強烈, 紫外線照射量大, 根據往年的門診量, 立秋后, 皮膚曬傷的患者還有不少。 專家建議, 平時多參加戶外運動, 提高對日光的耐受性。 做好防曬措施, 日光過敏者外出應打遮陽傘或涂防曬霜。

立秋后, 降雨增多, 濕度更大, 根據數據, 如果氣溫達到35℃, 濕度在70%以上, 食物和衣物就很容易發生霉變。 如果一旦食用了霉變食物, 易誘發腸胃炎和痢疾等疾病, 霉變的衣物或床單使用后也易誘發皮膚過敏。 專家建議, 立秋后, 趁著秋老虎, 也可以把放在柜子里的衣物和被褥拿出來,

選擇一個陽光直射、通風好的地方暴曬一下。 ?