孕婦營養粥

2014-07-28

孕婦營養粥有哪些呢？相信很多生過孩子的媽媽對於這方面還是比較有經驗的。孕婦在家中的地位是很高的，一般任何事情都要以孕婦為前提來制定。同樣孕婦的飲食是很重要的，而且孕婦的飲食也是很麻煩的。因為由於懷孕的原因，所以很多東西是不能吃的，而且有些東西也要少吃，這些都需要注意。

孕婦的飲食最重要的就是健康和營養，只有同時做到了這兩方面，才能把孕婦的身子給調理好，才能生出健康的寶寶。一般孕婦的營養飲食醫生都會推薦粥，那麼，關於孕婦的營養粥又有哪些呢？下面就來詳細地介紹一下。

孕婦營養粥推薦

1、蛋花小米粥

材料：小米100克，雞蛋2個。

做法：將小米淘乾淨後放適量的清水熬成粥，把雞蛋打散，等粥熬至濃稠的時候加入雞蛋，並攪勻，加入適量的紅糖調味即可食用。

功效：此粥有健脾補胃、益氣血、活血的功效。

適合產後虛泄、虛弱、口幹口渴、惡露不行和產後血痢的婦女。

2、白木耳粥

材料：大米100克，白木耳20克。

做法：將白木耳洗淨後泡發，加適量的水和大米共熬成粥即可。

功效：白木耳有潤肺止咳、益氣補腎的功效。適合氣陰兩虛、內熱燥咳的孕婦及婦女食用。

3、蘋果粥

材料：蘋果3個，西米100克，煉乳適量，白糖適量。

做法：將蘋果洗乾淨後切成小粒，和西米一起加水適量熬成粥，再根據個人口味加適量煉乳和白糖調味。

功效：蘋果有潤肺生津、健脾除煩的功效，適合反胃、消化不良、氣力不足、大便幹結、高血壓的人食用。

4、豪華香菇雞肉豬肚粥

材料：香菇10克，雞肉50克，豬肚200克，大米100克，薑絲適量。

做法：將香菇泡發後切成絲，雞肉、豬肚洗乾淨後切成絲，和大米一起加適量的水煮沸後，

加入薑絲和適量的胡椒粉，熬煮成軟爛的粥，加鹽、雞精調味。

功效：豬肚有健脾胃、補虛損的功效，雞肉有滋補養身的作用，准孕婦和產婦可經常食用這款豪華粥，增加食欲和強身健體。

5、牛奶燕麥粥

材料：麥片50克。奶粉20克。

做法：將麥片在清水中浸泡半個小時，用小火煮20分鐘後加入奶粉，攪拌奶粉直至完全融化，加入適量的鹽繼續煮10分鐘，加入適量的白糖。

功效：此粥對孕婦有潤肺通腸、養心安神、養血補虛和促進新陳代謝的功效。

當然在我們的日常生活中，關於孕婦的營養粥還有很多，上面介紹的這幾種營養粥是普遍孕婦都愛喝的，所以大家要記住了，特別是即將懷孕或者正或懷孕的女人們，

最是要記清楚了。同時這些粥的做法也不是很困難的，所以做起來也是很方便的。