滋陰潤燥的食物有哪些呢

在秋季這麼乾燥的季節， 如果不在飲食上做出適當的調理， 對自己的皮膚， 和自己的腸胃都會有很大的壞處， 滋陰潤燥的食物多種多樣， 在比較極端的天氣當中， 我們就應該適當的去吃一些食物， 那麼您知道滋陰潤燥的食物都有哪些嗎？對於在飲食上非常不住雨的朋友還是應該去關注一下的。

1、銀耳

又稱白木耳， 銀耳味甘淡、性平， 無毒， 入肺、胃、腎三經， 具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用， 適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。

銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”， 具有滋潤而不膩滯的特點， 對體虛、久病初愈， 不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱， 內熱而有出血傾向者更為適用。

要注意的是感冒初起口幹者忌用， 或風寒感冒， 如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者， 忌服。

2、梨子

梨子自古被尊為“百果之宗”， 有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。

想要用梨子養生前要考慮是否適合自己的體質， 體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨， 必須隔水蒸過、煮湯， 或與藥材清燉亦可;若有長期腹瀉的人， 不宜多吃水梨， 因水梨性寒， 多食腹瀉加劇。

以上就是滋陰潤燥的食物做出的詳細解答， 銀耳和雪梨作為日常生活當中常見的兩種食物。 有很好的滋陰潤燥的功效， 同時我們日常生活當中常吃的柚子橘子， 還有水分和維生素豐富的水果， 都會有滋陰潤燥的功效， 吃一些水分含量豐富的水果， 也可以促進自己的新陳代謝。