秋天是排毒最好的季節
秋季是進補的季節， 更是排毒的大好季節。 因為秋季之前是炎熱的夏季， 夏季驕陽似火， 中醫認為“熱生濕”， 濕熱之邪作為“毒素”在體內潛藏下來， 逐漸增多， 而且秋季主“收”， 萬物趨向於以收藏為用， 毒素也容易在體內蓄積， 如果不能得到很好的排泄， 就會堆積在體內， 導致各種疾病。 所以， 秋天養生的一項重要內容就是：排毒。
那麼人體中到底都有哪些“毒素”呢？主要有水毒、脂毒、淤毒、痰毒、濕毒等， 都是由於排除不暢、體內的毒素堆積過多所引起。 體內毒素蓄積過多的信號主要有， 頭暈、煩躁不安、疲勞乏力、昏昏欲睡、食欲不振、大便秘結、睡眠不佳等。
那麼， 我們應該怎樣充分調動體內的自然排毒系統呢？首先， 要注意排毒的時間， 按照中醫一天十二時辰的養生規律， 卯時、午時、酉時分別為大腸經、小腸經、腎經當令的時間， 可通過飲食的方法定時排便， 多飲水增加排尿量， 以達到排毒的作用。
還要注意保持身體的三通， 即大便通、小便通、汗液通， 這是人體自然排出毒素的重要管道， 必須要保持通暢。 其中大便能將人體50%的毒素排出體外， 所以， 一定要養成定時排便的習慣。 一般來說， 最好的排便習慣是每兩天三次排便。 正常人每天吃500克左右的蔬菜、適量粗糧是遠離便秘的好方法。
秋季時熱時涼， 熱時人體出汗較多， 要注意多飲水，
