爬山要帶什麼吃的好呢

當今很多人總是會忙碌工作， 這樣就忽略了自己身體的保養， 總是會導致我們的身體被一些疾病所折磨著， 但是如果我們經常進行體育鍛煉就能讓身體變的更加的健康， 其中爬山是一項有氧運動， 能改善體質的同時還能讓壓力得到很好的釋放， 但是消耗體力卻是非常大的， 長時間爬山一定要準備一些吃的， 下面一起瞭解下爬山要帶什麼吃的好呢。

爬山要帶什麼吃的好呢

一、含鹽的食物：榨菜、運動飲料

首先要帶榨菜（這個很重要）， 爬山會出很多汗， 帶走你身上的很多鹽分， 出汗多了又不能補鹽那將是危險的。 而且可以配合其他食品使用。

二、高能量食品

然後是高能量食品， 比如士力架， 又小熱量又高。

牛肉幹和乾糧， 登山很累有時候會感覺不到很想吃東西， 但是身體肌肉組織很需要， 所以帶些蛋白質多的東西是很主要的。

三、補充水分：礦泉水、水果

飲料不要帶， 越喝越渴， 渴了還喝出的汗也多， 最好就是帶礦泉水， 一般一天2升水就夠了， 路上嚴格控制飲水量， 不能一口氣喝一大堆。 要少量多次。

帶一些水分高、容易吃方便帶的水果， 柑橘、蘋果、梨之類的。

四、小零食

然後帶點口香糖什麼的路上吃就好了， 可以放鬆和緩解渴的感覺。

上面就是對爬山要帶什麼吃的好呢的介紹， 通過瞭解之後我們知道爬山最好準備充足的水和麵包等， 另外也可以準備一些巧克力和牛肉乾等即時補充身體所需要的能量， 另外有心臟病或者哮喘的人最好不要爬山