吃什麼東西能下奶

很多媽媽在生完寶寶後， 常會出現奶水不足的現象， 從而寶寶無法得到充足的母乳餵養， 不得不喝奶粉。 但是由於母乳餵養能夠對寶寶的健康發展起到很好的作用， 很多家庭都開始尋找助於下奶的方法， 其中可以通過飲食來調節奶水分泌的情況， 下面就給大家具體介紹有助於下奶的食物。

豬蹄。 豬蹄中含有豐富的蛋白質， 具有較高的營養價值， 既可以通過鹵制直接食用， 也能夠燉成豬蹄湯進行食用， 更助於吸收其營養。 其實很多人都知道豬蹄具有很好的下奶作用， 同時也要注意食用方法， 讓其對身體發揮最大的作用， 從而能夠供給寶寶最多的奶水。
雞湯。 最好是清燉的雞湯， 味道清淡， 易於剛生完寶寶的媽媽食用。 雞湯也具有很好的滋補功效， 能夠對奶水分泌起到積極的作用， 從而緩解寶寶因奶水不足而哭鬧的現象， 同時也對寶寶的成長發育起到良好的積極作用。
紅棗蓮子粥。 每天早上可以喝上一碗紅棗蓮子粥， 也能夠對奶水分泌起到相應的效果。 因為紅棗具有很好的補氣血的作用， 很多媽媽奶水不足就是因為， 剛生完寶寶氣血較弱。 而且， 蓮子具有豐富的營養價值， 能夠補充人體所需營養， 適合奶水不足的媽媽食用。
經過上述的介紹， 相信很多媽媽都知道能夠促進分泌奶水的具體食物， 適量地食用這些食物， 對分泌奶水起到積極的效果， 避免了寶寶無法得到正常充足的母乳餵養， 從而讓寶寶更加健康地發育成長。