營養飲食

清蒸鱸魚怎麼做?

清蒸鱸魚這一道食物可以說是備受人們喜愛的一道食物, 不僅肉質鮮美, 同時營養價值也是比較高的, 但是對它的製作很多人不太瞭解, 所以不妨看看以下所介紹的具體做法。

做法一

【原料】

鱸魚(1條, 700克)、精鹽(少許)、花生油(40克)、薑絲(15克)、蔥(2條)。

【製作過程】

一、將鱸魚宰好, 除內臟, 洗淨。 用鹽、生薑絲、花生油, 澆入鱸魚肚內。 用蔥二三條放在碟底, 蔥上放鱸魚。

二、再用豬肉絲、冬菇絲、薑絲和(少許)熱鹽、醬油、地栗粉攪勻,

塗在魚身上, 隔水猛火蒸十分鐘, 熟後取出原汁一半, 加生蔥絲及胡椒粉放於魚上, 再燒滾豬油淋上, 略加適量醬酒即好。

做法二

【原料】

新鮮鱸魚一尾1斤、蔥絲1/2杯、薑絲4大匙、青紅辣椒絲1大匙

【調味料A】

鹽1/4茶匙、酒1大匙、蔥4段、薑片4片,

【調味料B】

水1大匙、太白粉1/2大匙、麻油數滴

【製作過程】

1.鱸魚洗淨, 用調味料A醃半小時。

2.放入盤中, 清蒸10分鐘即可。

3.鍋熱, 將蒸魚的湯汁加入蔥絲、薑絲、青紅辣椒絲煮開後, 以調味料B勾芡淋於魚上, 滴上數滴麻油即成。

【特色】

此法少油、少鹽烹調方式, 利用魚汁及酒、蔥、姜增加風味。

做法三

主料:鱸魚 蔥段 火腿香菇塊。

輔料:鹽 胡椒粉 黃酒 蒸魚豉油

步驟

1、鱸魚收拾乾淨後擦乾水分。

2、用鹽、胡椒粉、黃酒擦勻後醃制半個小時。

3、香菇泡發、圓火腿切片, 薑切片、蔥切段備用。

4、將蔥段塞進魚肚子裡, 薑片碼好, 周邊圍上火腿和香菇塊, 蒸鍋旺火燒開, 放入盤子, 蒸10分鐘, 關火, 再虛蒸八分鐘, 端出盤子, 去掉薑片, 淋上蒸魚豉油, 另起鍋, 燒少許食用油, 澆在魚身上灑上蔥絲即可。