左側肩胛骨附近疼原因

如果左側肩胛骨附近出現疼痛， 這時候要查明具體的原因， 常見的病因是肩周炎， 風濕病， 頸椎病， 或者是心血管疾病等， 另外， 一些不好的習慣也可能會造成這樣現象， 比如說經常久坐， 長時間坐在電腦旁邊， 這會導致肩胛骨部位出現緊張， 另外睡眠姿勢不當， 受到風寒影響， 都可能會出現這種現象。

1、運動法。

出現肩胛骨疼是要放下工作， 離開電腦， 走出去進行屈肘， 甩手運動。 左右手同時進行屈肘， 甩手運動， 堅持10---20分鐘， 效果很好。

2、熱敷法。

用熱水壺先燒一壺熱水， 倒入盆中500克， 待水溫適宜可以洗， 即水溫30---40度時， 倒入老陳醋100克， 再用毛巾蘸熱水外敷肩胛骨疼痛部位， 5分鐘換一次， 每天3---5次， 效果立竿見影。

3、按摩法。

可以找專業的按摩師進行肩胛骨疼痛部位局部按摩， 順時針按摩， 5---10分鐘， 每天數次， 效果也不錯。

4、換位法。

晚上睡覺要變換位置， 枕頭要換成舒適的， 睡覺姿勢正確， 不可側臥或趴下， 注意調節。 不可長時間扇風扇， 吹空調等。

5、風濕病預防。

預防風濕病， 不在陰暗潮濕處工作， 保持乾燥， 講究衛生， 多放鬆， 保持樂觀， 開朗， 愉快的心情。

6、內服老姜湯。

出現肩胛骨疼痛， 可以選擇內服老姜湯， 驅寒防病。 做法是老薑50克，

7、鍛煉法。

每天抽出1個小時， 進行鍛煉， 早晨鍛煉效果最好。 三餐後進行輕微鍛煉， 如散步， 與朋友談心等， 工作之餘， 不忘運動， 娛樂。 如到廣場上跳跳廣場舞， 打打羽毛球，