孩子肝火旺的飲食方法

專家指出， 肝火旺的症狀常見的有頭暈脹痛， 面紅目赤， 口苦咽幹， 急躁易怒， 舌邊尖紅， 脈弦數， 甚則昏厥、發狂、嘔血等。 中醫認為， 肝火旺的調理要注重疏肝理氣、養肝柔肝， 同時還要注重情緒的調節和日常生活的調整。

首先， 要注意自我調節情緒。

情緒與肝火旺的關係極為密切， 不良的情緒刺激會導致肝臟損害， 而肝臟損害又會加重情緒失衡。 所以要想從根本上改善肝火旺的情況， 必須學會自主調節情緒， 用寬容、平和的心態對待周遭的人和事， 積極應對人生逆境困苦。

其次， 要形成良好的生活起居習慣，

有人以為只要睡足8小時就夠了， 其實更重要的是睡眠時間和品質。 中醫認為， 晚間11點到次日淩晨1點為肝臟工作的時間， 如果這個時間不睡覺， 就會使其工作負荷過大， 久而久之， 損害肝臟， 引起肝火旺的症狀。

最後， 要飲食得當。

適當多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物， 並多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應以各種新鮮果汁為好， 優酪乳、玉米汁等也對肝臟有益， 而各種酒類應儘量少喝或不喝。