吃辣木籽拉肚子？瞭解原因很重要
生活中許多人會吃辣木籽， 因為它可以幫助去除口臭以及醒酒， 但是也有許多人出現吃辣木籽拉肚子的情況， 這是因為它的排毒和刺激作用。 便秘、口臭、喝酒、三高以及亞健康的人群是適合吃辣木籽的， 人們應該對此有充分瞭解。
一、吃辣木籽拉肚子的原因
1、刺激
辣木籽是堅果， 脾胃弱或者體質較差的人吃辣木籽會覺得腸胃不適， 從而造成拉肚子， 這類人群最好不要吃辣木籽。
也有可能是吃得過多， 刺激腸胃引起拉肚子。 正常的吃法：早晚各一次， 每次3-5粒， 剝殼吃裡面的白色米粒。 剛剛開始吃的話，
2、排毒
有些人吃辣木籽拉肚子， 是因為體內毒素囤積太多， 辣木籽具有極佳的清腸作用， 吃了辣木籽拉肚子就不難理解了， 這是一個排毒的過程。
二、吃辣木籽拉肚子了還能吃嗎？
如果你是因為吃過多而導致的拉肚子， 那麼減少用量還是可以吃的。 但是如果你只吃一粒或者半粒就拉肚子， 那麼應該立即停止食用。
三、適合吃辣木籽的人群
1、便秘的人
人體經過一夜的內迴圈， 第二天早上一般都會將體內的毒素、廢物通過大便排出體外。
但因為外界各種因素， 有一部分人經常會有便秘或隔幾天才排便。 這樣直接導致原本應該排出體外的毒素又會重新吸收回人體， 造成毒素累積。
而食用辣木籽能改善便秘， 讓你輕鬆排便。
用法如下：早晚各3-5粒， 直接嚼碎吞服， 然後適量飲水。
2、喝酒的人
醉酒後最讓人難受的莫過於嘔吐後的胃疼和第二天早上的頭疼。
辣木籽含有的一種活性成分， 可以有效的保護胃部， 並且能加快酒精散發。 這樣讓醉酒帶來的“困擾”降到最低。
有人做過試驗， 食用辣木籽後再喝酒會讓酒量有所增加， 同時醉酒後不再難受。 （但無論怎麼保護， 過量喝酒始終還是會傷身的， 所以我們一直建議喝酒要適量， 不可酗酒。 ）
用法如下：喝酒前15—30分鐘， 食用辣木籽4—5粒， 直接嚼碎吞服， 然後適量飲水。
3、有口臭的人
口臭會讓你在與人接近交流時信心下降；口臭會讓你在與愛人親熱時氣氛冷淡。 總之， 口臭讓你顯得格外尷尬，
而便秘、體內毒素過多是出現口臭的重要原因。 辣木籽可清除體內毒素， 去除口臭。
用法：早晚各一次， 每次3-5粒， 吃完後喝適量的水。
4、三高人群
（1）辣木籽降血壓
辣木籽當中含有豐富的VA、VC、VE， 而這三種維生素被我們稱為“抗氧化的鐵三角”。
具體來說就是VE可以結合體內的自由基， 而自由基是破壞細胞的元兇。 自由基清除掉以後， 我們的血管也就乾淨而通暢了。
VC是可以軟化血管， 從而減少了血流對血管壁的衝撞。
而VA是黏膜的營養組成成分， 這樣就很好的保護了血管壁。
（2）辣木籽降血脂
高血脂與心腦血管疾病密切相關， 辣木籽具有天然抗凝與降脂效果， 能降低血清中的膽固醇， 改善血管粥樣硬化。
實驗表明辣木籽能降低血清膽固醇、磷脂、甘油三酸脂、超低密度脂蛋白、低密度脂蛋白和動脈粥樣化指數， 同時能增加膽固醇的排泄。
（3）辣木籽降血糖
辣木籽富含鉀、錳、鉻等微量元素， 以及精氨酸、賴氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等氨基酸， 有助於分泌胰島素和調節血糖， 增強因糖尿病受損的免疫系統， 控制糖尿病併發症。
開始階段， 西藥暫時不能停， 注意每天觀察身體情況。 要想有效果， 在服用期間也要注意忌口， 少吃含糖量高、高脂肪、醃制食品。 每天早晚各吃辣木籽5粒， 直接嚼碎吞服， 食用後飲用適量的水。
5、亞健康人群
身體出現亞健康狀態主要是因為人體缺乏某種元素， 而辣木籽中含有許多人體的必需元素， 比如：鈣、鐵、維生素、蛋白質等。
早期適應階段， 早晚各1—3粒， 直接嚼碎吞服， 食用後喝適量的水。 適應期過後， 早晚各5粒。
四、不適合吃辣木籽的人群
如果您有脾胃虛寒、心臟不好、呼吸系統疾病、肝腎功能不全等身體上的毛病， 那麼建議您最好不要吃辣木籽。
另外， 孕婦、嚴重氣喘及六個月以下的嬰兒不建議食用。
五、怎麼挑選優質辣木籽
1、產地
隨著辣木籽的走紅， 市面上賣辣木籽的越來越多， 印度、非洲、緬甸、泰國、老撾等地都有產辣木籽， 其中以印度產的辣木籽為最佳。
2、外形條件
辣木籽外形發白、不飽滿， 有的甚至是扁而乾癟， 是沒有發育成熟的籽， 營養成分大打折扣。 特別是外殼上有斑點的， 一般出自雨量過多的地方， 在生長過程中就產生了病變。
而優質的辣木籽外殼顏色較深、籽粒顏色白、飽滿、整體顆粒也比較大。
