銀耳潤肺蘿卜補血 冬季養生必備4類白色食物

俗話說“三九補一冬， 來年無病痛”。 天冷進補是不是非得昂貴的補品不可呢?并非要如此。 只要掌握了食物的特性， 再對癥下藥，

銀耳

銀耳有“菌中之冠”的美譽。 它既是營養滋補佳品， 又是扶正強壯的補藥。 銀耳可以滋陰潤肺， 但與此同時它的粘性較大， 使人體的痰不容易咳出。 如果是單純無痰咳嗽， 用銀耳潤肺效果自然不錯， 若是有痰， 則不適宜用銀耳了。 此外， 將銀耳與香蕉百合一起煮成羹食用， 具有養陰潤肺、美容、生津通便的作用。